Следите за своим рационом!

Когда однажды журналисты пристали к певцу на фестивале "Новая волна" с расспросами о секрете его отличной физической формы, Валерий не выдержал: "Хотите похудеть? – закричал он. – Закройте рот и не ешьте! Для того, чтобы быть худым, надо, для начала, не толстеть, подумайте над этим! Диета моя проста – я не ем много и не пью спиртного. Помните – макароны, картошка, хлеб, рис и алкоголь – враги стройности! Не ешьте этого, и все будет хорошо. Следите за своим рационом!" Впрочем, не стоит воспринимать сказанные в сердцах слова певца буквально.

Чтобы похудеть, нужно не ограничивать себя в еде, и уж точно, не урезать рацион, вычеркивая из него такие ценные продукты, как картофель и рис, а, скорее, ограничивать количество потребляемых калорий. Впрочем, сам певец это тоже отлично понимает: "Моя жена Люся сидит на диете американского диетолога Джении Крейга, и ей удалось похудеть на 10 килограммов. Крейг утверждает, что ни в коем случае нельзя морить себя голодом, иначе организм начинает бояться, что еды больше не будет, и превращает в жир каждую крошку. Эта диета ограничивает количество потребляемых калорий – их должно быть не более 1200 в сутки".

Активная физическая форма

Валерий Леонтьев всегда очень тщательно следил за своей внешностью и фигурой. Артист очень подвижен – его поведение на концертах чрезвычайно активное. Он бегает, прыгает, носится по залу, танцует, устраивая настоящие шоу. Видно, что активная натура певца не позволяет сидеть ему на месте, причем не только на концертах, но и в жизни. Не так давно и без того подтянутому певцу удалось сбросить более 10 килограммов веса. Леонтьев не делал тайны из своего похудения и поделился секретами стройности. По словам певца, он придерживается умеренности в еде, не употребляет алкоголь.

Ведь 100 граммом вина – это около 70 калорий, а если пить его на завтрак, обед, ужин, да еще плотная еда… Потом не стоит стенать: "Я же бегал, работал на тренажерах!" Это уже не поможет

Конечно, и сам артист поддерживает форму не только избирательным отношением к еде, но и регулярным физическим нагрузкам - качание на тренажерах еще, конечно – признался он.

Отдых на океанском побережье

Здорового и активного образа жизни Валерий старается придерживаться и во время отпуска, который чаще всего предпочитает проводить на берегу океана в Майами, где имеет собственный дом. По словам артиста, там ему удается избавиться от накопившейся внутри негативной энергии. Ему нравится нырять из зимы в лето. Леонтьев вырос на севере, в семье оленеводов-ветеринаров, и с детства любит и ценит тепло и солнце. Однако жить и работать предпочитает в родной России.

1. Вот придумаю же, напишут, что я навсегда уезжаю в Майами! – возмущается певец. Какая чепуха! Я уезжаю в Америку в отпуск пару раз в год. У меня ведь там дом, жена…

Валерий Леонтьев очень любит заниматься плаванием, а также загорать. Возле особняка в Майами артиста есть огромный бассейн, где, по его собственным словам, он может проести едва ли не весь день. Также артист на отдыхе любить ходить по ресторанам и наносить визиты к друзьям.