Количество времени сна и качество здоровья взаимосвязаны. Недостаток сна влечет за собой слабое здоровье. Результаты многих исследований показывают, что у малоспящих людей есть большой риску многих заболеваний и проблем, связанных со здоровьем. Но как показали результаты дополнительных исследований, сон более девяти часов тоже негативно влияет на состояние здоровья.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Стало известно, почему алкоголь ухудшает качество сна

 Если из-за одной бессонной ночи у человека появляется раздражительность и капризность на весь следующий день, не сложно представить, что из-за хронически недостаточного сна появляются долгосрочные расстройства настроения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Сколько должен спать здоровый человек

Хронические проблемы со сном и депрессия, беспокойство, психические страдания взаимосвязаны. В ходе одного исследования испытуемыми, спавшими четыре с половиной часа в сутки, было сообщено, что у них грустное, сердитое состояние и они психически истощены.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Дневной сон: советы для работающих в ночною смену

В ходе другого исследования испытуемые, спавшие четыре часа в сутки, показывали сниженный уровень оптимизма и общительности. Это было связано с количеством дней плохого сна. Но  самооценка значительно улучшилась по возвращению этих людей к нормальному графику сна