Учиться после полуночи: стоит ли - вопрос совсем не риторический. Недосыпание влияет на показатели заболеваемости у школьников. Грипп, простуда, гастроэнтерит чаще можно встретить у тех подростков, которые спят мало. Об этом написали в Zee News. Авторы публикации ссылаются на работу Кэтрин Орзеч, которая работает в Лаборатории исследования сна при Госпитале Брэдли. Орзеч смогла выяснить, как длительность сна влияет на численность эпизодов болезней, на продолжительность болезни и количество пропусков в школе по болезни.

Результаты исследования

Выяснилось, что меньше фактов заболеваемости отмечали тогда, когда увеличивалась продолжительность сна у старшеклассников. Также эти школьники реже пропускали занятия в школе. Правда, в целом подростки мужского пола меньше болели, в сравнении с девушками. Недавнее исследование отличает от прочих тот факт, что эксперимент проводили не в условиях лаборатории, а в реальной жизни. Подростки не изменяли свой привычный режим.

На показатели статистики влияло соблюдение режима, и то, пытались ли подростки на выходных отоспаться. Словом, недостача сна, которая сохраняется в течении долгого времени, увеличивает риски сердечнососудистых болезней, ожирения, высокого холестерина, депрессии. Это - факт известный. В действительности, как было доказано, отрицательный эффект недосыпа проявляется достаточно быстро, выражается в развитии острой, не обязательно хронической,  болезни. Правда, и чересчур долгий сон тоже не на пользу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Здоровый сон - наилучший косметолог
• Сон: оптимальная норма для здорового человека
• Здоровый образ жизни: как начать