Не смотрите перед сном телевизор – это вредно

Недавнее исследование показало: если на сон грядущий смотреть телепередачи, это наверняка скажется на продолжительности и качестве сна. Более того, привычка смотреть перед сном телевизор может формировать болезнь хронического недосыпа. Известно также, что телевизор делает ребенка неуверенным в себе неврастеником.

Не смотрите перед сном телевизор – это вредно

Статистическая база исследования

К участию в эксперименте были привлечены 21475 человек, которым исполнилось пятнадцать лет и старше. Ученые взялись исследовать уровень физической активности участников за два часа до времени отхода ко сну и после этого. Удалось выяснить, что проявление активности перед сном в большинстве своем была сведена к просмотру телевизионных программ. Это отмечено в отношении пятидесяти процентов участников. Более того, для этой части испытуемых просмотр телевизора воспринимался, как момент весьма важного стимула для начала стадии сна. Для многих испытуемых сидение перед телевизором для сна более важно, чем время после заката солнца или иные биологические факторы.

В чем проблема

Просмотр телевизора тормозит умственное развитие ребенка. Так как по обыкновению люди предпочитают смотреть телевизор допоздна, а подниматься приходится рано, то общая длительность сна оказывается ниже физиологически необходимой .Важно учитывать также: современные телевизоры - частая причина увечья детей.

Недосыпание вредно

Дефицит сна способен увеличить риски болезни сердца. В то же время здоровый сон помогает снижению рисков сердечного приступа вдвое. Это доказали результаты исследования, которое провели голландские ученые.

Выяснилось также, что при соблюдении принципов здорового образа жизни (здорового питания, физической активности, отказа от курения, умеренного потребления алкоголя) вероятность сердечнососудистых заболеваний снижается на 57 процентов, риски сердечных приступов – на 67 процентов. Если у человека в привычку входит полноценный сон (не меньше семи часов), то позитивные показаетли здоровья еще больше возрастают.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • Правила легкого просыпания по утрам
  • Как не наедаться на ночь: советы
  • Неделя отдыха в палатке значительно улучшит ваш сон
Обсудить тему на форуме

Метки: просмотр телевизора, недосыпание

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.