Американский кардиолог Клайд Янси уверен, что если придерживаться определенных правил, то почти каждый из нас имеет 90% стать долгожителем.

Американский кардиолог Клайд Янси уверен, что если придерживаться определенных правил, то почти каждый из нас имеет 90% стать долгожителем.

Правила эти может без труда соблюдать каждый человек. Во-первых, необходима постоянная физическая активность. У физически неактивных людей в два раза увеличивается риск развития болезней сердца и инсульта. Во-вторых, необходимо регулярно проводить контроль уровня холестерина, повышенный уровень которого увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. В-третьих, нужно следить за артериальным давлением. В-четвертых — за уровнем глюкозы в крови. В-пятых, нужно правильно питаться. Большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов в рационе идет на пользу здоровью. Шестым пунктом исследователь назвал борьбу с избыточным весом, а седьмым — полный отказ от курения.

Согласитесь, разумные правила, ведь даже если их соблюдение не приведет к феноменально долгой жизни, жить здоровым гораздо приятнее, чем болеть.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.