Об этом свидетельствуют результаты нового исследования, которое провели в университете Джорджа Вашингтона, США. Несложные физические упражнения, такие как прогулки, обязательны для пожилых людей, которым нужен постоянный контроль сахара в крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Марихуана борется с диабетом  

Ни в коем случае не рекомендуется после сытного обеда сразу же ложиться отдыхать. Наоборот, следует пойти в парк с собакой на прогулку, а если позволяет здоровье, то идеальным вариантом станет пробежка. Так называемое преддиабетное состояние, которое характеризуется всплесками уровня сахара, может со временем перерасти в диабет второго типа. Чтобы этого избежать, достаточно всего 15 минут физической активности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: манго регулирует сахар в крови  

К сожалению, огромное количество людей даже не подозревают о своей склонности к диабету и не принимают никаких мер для поддержания своего здоровья в норме.

ОБСУДИТЕ ЭТО НА ФОРУМЕ udoktora.net

Кроме этого существует и целый ряд других исследований, которые подтверждают, что физические нагрузки и похудение помогают предотвратить диабет. Однако занятия спортом не должны быть слишком экстремальными. К примеру, можно заняться спортивной ходьбой, которая не менее эффективно, чем бег поможет снизить давление, уровень сахара и холестерина в крови.