Известно, что для того, чтобы мышцы росли, нужно обязательно присутствие витаминов в рационе в достаточном количестве. Ученые выяснили, как именно витамин Е влияет на рост мышечной массы человека.

В клетке присутствует плазматическая мембрана, которая препятствует выходу наружу содержимого клетки. Она также контролирует что в нее «входит» и «выходит». Однако мембрана подвержена разрывам. Но рост мышц происходит именно при разрыве клеток и их восстановлении дальнейшем. Когда восстановления не происходит, это означает клеточную смерть.

Витамин Е же активно способствует восстановлению клеточной мембраны и клеточному восстановлению, что поддерживает рост мышечной массы. Следовательно, тем, кто занимается укреплением и наращиванием мышц, следует учесть этот факт.

Витамин Е содержится в растительных маслах, орехах, рыбе, листовых зеленых овощах, пшеница, чернослив и курага, свежие фруктовые соки и др.

_____________________________________________________________________________________________________________

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Нехватка витамина Е является причиной повышенной хрупкости костей у женщин, выяснили шведские медики

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.