В этом списке указаны разные продукты для мужчин. Причем, что во главу угла ученые поставили репродуктивное и половое и здоровье, которое, впрочем, неотделимо от здоровья организма в целом.

Что показано мужчинам

Правильное питание для представителей сильной половины специалисты связывают с систематическим употреблением мяса. Считается, что мужчина не должен обходиться без этой довольно важной составляющей питания. В говяжьей вырезке содержится белок и железо. Эти элементы способствуют насыщению клеток в организме кислородом. Обычный кусок жареного мяса или стейк с кровью не способен заменить никакой другой продукт.

Если приходится мясо покупать в магазине, то лучше готовить его вареным. Ученые считают, что при данном способе приготовления женские гормоны, которые используются для ускорения роста животных, должны остаться в бульоне.

Каждую неделю – порция лосося

Лосось считается уникальной рыбой по своим свойствам. Важно, что здесь содержатся в большом количестве необходимые жирные кислоты. Ученые полагают, что в рационе мужчин должно каждую неделю быть блюдо с лососем. Неплохо готовить лосося на гриле. При систематическом приеме в пищу названного блюда удастся предупредить:

• преждевременное старение;
• сердечнососудистые болезни;
• простатит.

Помимо этого, мясо лосося содействует выработке половых мужских гормонов.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мужчины садятся на диету

Съешьте творог

Творог является отличным источником кальция и белка. Этот продукт наделен свойствами продолжительного усваивания, поэтому рекомендован, в особенности, тем мужчинам, которые занимаются силовыми видами спорта. Творогу удается оказать помощь в наращивании мышечной массы, подпитывать организм энергией в течение долгого времени. 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выбираем правильное питание в пожилом возрасте

Чем полезны желтки

Желтки богаты цинком, который помогает вырабатывать тестостерон, восстанавливать клетки, формировать жизнеспособные сперматозоиды. Яичница, которая съедена на завтрак, обеспечивает лучшую стрессоустойчивость и крепкий иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Здоровое старение зависит от образа жизни и питания

Другие важные продукты

Мужчинам стоит употреблять также:

• гранаты, которые являются витаминной бомбой и афродизиаком - фруктом, повышающим потенцию, источником антиоксидантов для предупреждения заболеваний предстательной железы;
• финики, которые пополняют запас углеводов;
• помидоры;
• капусту;
• сельдерей;
• какао;
• красное вино.

Автор: Елена Свет-врач