Основное преимущество монодиеты состоит не столько в быстром снижении веса, а в том, что результат удается достичь сравнительно легко с психологической точки зрения. К тому же для диеты обычно выбирают тот продукт, который по вкусу человеку. Пожалуй, единственным недостатком этой диеты является то, что требованиями прописано жестко придерживаться системы и стараться питаться умеренно после того, как диета окончена. Это нужно для того, чтобы результаты вначале появились, а потом не пропали без следа. Используют подобную диету не более трех дней (поэтому принято говорить о монодиете на три дня). Это связано с тем, что если концентрироваться на одном продукте, придется отказаться от многих достаточно важных для организма витаминов и минералов. Оптимален вариант, при котором садятся на диету на один день – раз в неделю или раз в месяц.

Особенности кефирной монодиеты

Принято выделять несколько типов кефирной диеты. К первому типу относится чистая монодиета, при которой разрешено употреблять литр или полтора - без сахара, за пять или шесть приемов пищи. Распределите их через приблизительно равные временные интервалы. Не возбраняется добавить к кефиру полкило или целый килограмм сладких фруктов и овощей. Повторяйте такую диету через полтора или два месяца, а также минимум через месяц. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Белковая диета: плюсы и минусы

В чем польза гречневой монодиеты

Гречка очищает организм и обеспечивает ощущение сытности. Если воспользоваться этой диетой, можно за одну неделю лишиться целых десяти килограммов. Подготовьте крупу, как для классической варки. Залейте крутым кипятком и оставьте на ночь (варить не надо). Есть приготовленную таким образом кашу нужно без соли и специй. Дополняют рацион однопроцентным кефиром (разрешено выпить до одного литра в день). В рамках этой диеты разрешено пить воду в любом количестве (простую из-под крана или минеральную без газа). Последний прием пищи должен случиться за четыре или шесть часов до сна. Если ощущается сильный голод – выпейте стакан кефира, который разбавлен в пропорции один к одному водой за сорок или шестьдесят минут до того, как лечь в постель. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Диета по группам крови (видео)

Чего ждать от рисовой монодиеты

Рис вкусен, питателен, способен адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки, вредные вещества. Он очищает организм и позволяет похудеть. Сварите стакан риса, и ешьте его на протяжении дня маленькими порциями, запивайте его яблочным соком. Если ощущение голода бывает достаточно сильным, разрешено съесть в день дополнительно два или три яблока.