В течение четырёх месяцев женщинами выполнялись физические упражнения семь дней в неделю: пять дней у них были занятия аэробикой, а два остальных дня недели дамы занимались тяжёлой атлетикой

В итоге во всех группах исследователи зафиксировали одинаковую потерю веса. Но те женщины, которые получали больше белка и молочных продуктов, избавлялись от большего количества жира в целом и жировых отложений на животе. У них набиралась более значительная сухая мышечная масса (до семисот граммов) и они становились сильнее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВОЗ обеспокоена эпидемией ожирения в мире 

Те женщины, у которых в диете был установлен минимум белков и молочных продуктов, теряли по семьсот граммов мышечной массы. А у тех представительниц слабой половины, которые потребляли минимум белков и среднее количество молочных продуктов, вес мышц почти не менялся.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как контролировать аппетит: советы диетологов 

Интересно, что при наличии обилия в питании белка и молока, жировые отложения на животе уменьшились у женщин почти вдвое по сравнению с низкобелковой диетой, включающей минимум молочных продуктов.

Брюшной жир оказывает плохое влияние на сердечно-сосудистое и метаболическое здоровье. Результаты данного исследования свидетельствует, что при увеличении потребления кальция и белка можно избавиться от этой разновидностей отложений жира.