Актриса и телеведущая Юлия Меньшова может гордиться собой не только из-за своих профессиональных успехов и всенародной любви, но и потому, что является при всем этом мамой двух детей, а выглядит все так же очаровательно и молодо, как много лет назад. Секрет Юлии – в особой системе питания.

Уход за кожей

Юлия Меньшова постоянно меняет кремы для лица, потому что уверена – через пару месяцев кожа привыкает даже к самому лучшему, и он перестает оказывать прежний эффект. Сейчас ей нравится кислородная косметика, а также средства с гиалуроновой кислотой – это прекрасный увлажнитель.

О спорте

Невероятно, но факт: Юлия Меньшова поддерживает форму благодаря особой системе питания и активности в повседневной жизни, но она не занимается фитнесом. Почему? "Меня не пугают нагрузки, меня отталкивает рутинность", объясняет актриса. "Тупое качание пресса раздражает уже через пять минут… Я просто не могу себе представить, что стану на беговую дорожку, воткну в уши наушники и побегу. Я бы пришла в состояние отупения. Мне нравятся командные виды спорта – волейбол, баскетбол, которые предполагают цель, взаимодействие с партнером". Тепло отзывается актриса о проекте "Звезды на льду", в котором она участвовала. "Там были и борьба за первое место, и тонкий психологизм, и необходимость создания определенного образа". Правда, говорит Юлия, ей, как человеку, который не привык к интенсивным физическим нагрузкам, было очень трудно выдержать тренировки, особенно первые пару недель – у нее все болело, особенно ноги, но перерыв было сделать нельзя.

Система питания

Принципы питания актрисы сходны с системой раздельного питания. "Мне так вкуснее", утверждает она. Для утоления голода Юлия предлагает пить зеленый чай с лимоном или есть овощное пюре – отваренные цветная капуста, брокколи, цуккини, морковь и зелень, перемолотые в блендере, с добавлением оливкового масла. "Это не только низкокалорийное, но и очень вкусное блюдо", говорит Юлия. В молодости – после поступления в театральный институт – Юлия не избежала всеобщего увлечения разнообразными диетами. Однако затем совершенно устала от них – вес то снижался, то опять набирался. Свой нынешний режим питания она выработала, когда после вторых родов сильно поправилась и должна была похудеть. Для этой цели Юлия совершенно исключила из рациона мясо, сливочное масло, молочные продукты, хлеб, макароны и картошку. Она ела только крупы, свежие и тушеные овощи, приправленные подсолнечным маслом – как во время поста. Пила зеленый чай, и за 3 месяца похудела на 14 кг. Сейчас актриса может позволить себе разные продукты. Раз в неделю непременно съедает десерт.

Однако все равно внимательно следит за весом, понимая, что есть определенные пределы, за которые лучше не выходить, чтобы снова долго и нудно не бороться с лишним весом. Она старается не поправляться более чем на 5 кг. "Каждая женщина должна вырабатывать для себя особую систему питания, потому что все мы индивидуальны. Следует прислушиваться к своему организму и его потребностям,- уверена Юлия Меньшова, - и жить в гармонии с собой, не насилуя организм". 

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

• В чем смысл раздельного питания
• Как зеленый чай помогает худеть
• Советы Бриджит Бардо, как быть красивой и изящной