Профессор университета в Калгари Бонни Каплан утверждает, что витаминные добавки могут с успехом заменять лекарственные препараты, уменьшающие проявления подобных психических расстройств. К тому же, они помогают с большей легкостью переживать стресс, снижают показатели усталости и повышают настроение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Необходимые витамины в рационе питания мальчика-подростка

В ходе изучения данного вопроса, было отмечено, что среди 97 исследуемых человек психика отличалась большей стабильностью у тех, чей рацион был богат витаминами и минеральными веществами. Список полезных соединений может быть дополнен витаминами группы В и витамином D, 5-гидрокситриптофаном (5-НТР), омега-3 и гинкго билоба.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Яблоки и минералы в них

Максимальный жизненный подъем наблюдается в разгар утра, к послеобеденному времени отмечается спад, к концу второй половины дня силы восстанавливаются и снова сходят на нет перед сном. Эти колебания зависят от ряда факторов, таких как: возраст человека, его пол, климат того региона, где он проживает.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Витаминный дефицит смогут восполнить цитрусы

Некоторые люди для восполнения сил потребляют сладкое и энергетики. А те, кто придерживается здорового образа жизни, предпочитают частые приемы малых порций пищи, обязательные физические тренировки и продолжительный отдых.