Медитативные практики спасут от одиночества

По мнению врачей-психологов, одиночество можно отнести к такому виду «болезней» как курение или алкоголь. Кроме того оно способно нанести определенный вред здоровью в виде сердечных или психических заболеваний.

По мнению врачей-психологов, одиночество можно отнести к такому виду «болезней» как курение или алкоголь. Кроме того оно способно нанести определенный вред здоровью в виде сердечных или психических заболеваний.

Ученые считают, что самым оптимальным средством в борьбе с одиночеством являются медитации и йога. Замечено, что медитации снижают чувство изолированности и увеличивают способность противостоять болезням.

Медитация путем концентрации заметно улучшает психическое состояние и общее самочувствие. Эта практика существует уже около двух с половиной тысяч лет, как и одна из ее разновидностей — йога. Йога так же обладает удивительными свойствами, например, замедлять воспалительные процессы в организме.

Исследователи на эту тему проводили эксперимент среди людей в возрасте от 35 до 85 лет, заинтересованных в познании медитативных практик. На начальном этапе у людей был взят анализ крови, для сравнения с результатами конечного этапа. Терапия длилась восемь недель, по полчаса ежедневно. Испытуемые должны были научиться слушать и понимать свое тело, эмоции, а так же работать с дыханием.

К концу эксперимента от чувства одиночества не осталось и следа, а повторный анализ крови показал, что воспалительного гена как будто и не было.