Перед отпуском каждому из нас будет полезно еще раз ознакомиться с рекомендациями специалистов, которые помогут безопасно загорать на пляже и получать от отдыха как можно больше удовольствия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Онкология, мутация в генах: последствия солнечного ожога

• На солнце рекомендуется проводить не больше 1,5-2 часов в день – этого времени вполне достаточно для того, чтобы получить от солнечных ванн максимальную пользу.
• Если вы проводите на пляже больше времени, старайтесь находиться в рассеянной тени и каждые 15 минут чередовать загорание с купанием.
• Загорая под прямыми солнечными лучами, все время меняйте положение тела: переворачивайтесь, лежа на подстилке, вставайте, садитесь, ходите.
• Помните, что находиться на пляже с 11.00 до 16.00 медики не рекомендуют.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если Вы обгорели

• Поскольку обгореть можно не только находясь на пляже, но и совершая в дневное время суток длительные прогулки, не забывайте, отправляясь гулять, надевать головной убор и закрывающую плечи одежду.
• Всегда смазывайте открытые участки кожи солнцезащитным кремом.
• Если вы все-таки обгорели на солнце, обработайте пораженные участки кожи средством, содержащим пантенол, а для снятия отека и местного охлаждения вам помогут примочки с прохладной (но, ни в коем случае, не холодной!) водой.
• Не используйте для обработки ожогов спиртовые растворы, т.к. они усиливают раздражение кожи.
• Не рекомендуется смазывать солнечные ожоги кефиром, сметаной, маслом или яичным белком, поскольку обработка пищевыми продуктами вызывает закупорку пор и может привести к развитию вторичной инфекции.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому противопоказано долгое пребывание на солнце

• В случае сильного ожога, симптомами которого являются отечность, боль, появление на коже пузырей, срочно обратитесь за медицинской помощью.