Спорту нужны жертвы?

Пожалуй, ни один вид спорта не обходится без травм. Даже при наличии вполне умеренных физических нагрузок, в случае несоблюдения правил безопасности, вместо пользы можно навредить себе, что уж говорить уже о большом спорте. Обычно спортсменам приходится сталкиваться с разного рода вывихами, ушибами, растяжением связок, также повреждаются сухожилия и мышцы.

Чтобы ускорить процесс заживления, современная медицина оперирует массой физиотерапевтических процедур и лекарственных препаратов. Восстановительный массаж - еще один способ реабилитации спортсмена после травм.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Лечение массажем Юмейхо

Что по силам массажу

Массаж при спортивной травме обеспечивает эффект:

• кожной гиперемии (с приливом крови) – это связано с тем, что массажные движения раздражают кожу, в массируемой зоне происходит нормализация обменных процессов, и это ускоряет процессы заживления;
• массаж способен активизировать работу мышц (эффект мышечного сокращения);
• становится ниже чувствительность в нервных окончаниях, благодаря этому утоляется боль;
• массаж способен предотвратить атрофию мышц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Массажист: бесплатная онлайн-консультация

Какую технику выбрать

Техника проведения восстановительного массажа отличается от общепринятых приемов, но немногим. Как и при классическом массаже, здесь принято использовать выжимание, растирание, разминание, прогревание, другие приемы. Но в случае восстановительного спортивного массажа часто используются те или иные лекарственные препараты: гели, мази, растворы. Принято использовать мази при травмах суставов и при повреждении нервной периферической системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Почему спортсмены толстеют, бросив профессиональный спорт

Что делать при ушибах

Достаточно распространенными травмами у спортсменов считаются ушибы, при которых происходит повреждение мягких тканей, но сохраняется целостность костей и кожи. Специалисты полагают, что массаж можно назвать самым лучшим не медикаментозным средством при ушибе. При массировании ушибленной зоны снимаются отеки и гематомы. В зависимости от того, насколько сложна травма, какова ее локализация, могут использоваться разнообразные техники восстановительного массажа с определенной силовой нагрузкой. Так что стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать массировать поврежденный участок. Не исключено, что врач запретит вам массажные процедуры, учитывая характер повреждения.

Автор: Елена свет-врач