Горячая ванна в конце долгого, напряженного дня помогает расслабиться, снимает усталость, выводит токсины и готовит вас к хорошему сну. Есть несколько способов достичь полной релаксации в ванной.

Свечи

Освещение ванной свечами успокоит ваши чувства. Одной свечи достаточно, чтобы создать атмосферу безмятежности и погрузиться в успокаивающее тепло ванны, но вы можете использовать много свечей для создания особой обстановки. Если долго смотреть на пламя, можно достичь практически состояния транса, что позволяет оставить позади тревоги и заботы прошедшего дня.

Ароматерапия

Многие ароматы имеют расслабляющее качества, например, ваниль, лаванда и роза. Эти ароматы можно использовать по отдельности или вместе. Добавьте их в горячую ванну либо в аромалампу. Купите ароматические свечи.

Музыка

Музыкальные вкусы меняются от человека к человеку. Выберите музыку, которая вам кажется успокаивающей. Классическая музыка помогает успокоить ум и вдохновляет. Вы можете также слушать свои любимые романтические баллады.

Масла, соли или травы

Добавление масла или соли для ванны помогает увлажнить кожу и расслабить уставшие мышцы. Морская соль помогает уменьшить спазмы, избавиться от токсинов. Натуральные масла впитываются в кожу, оставляя ее гладкой и шелковистой. Розы и листья валерианы использовались на протяжении веков в банях, чтобы усилить успокаивающий эффект.

Час для себя

• Найдите время для себя, чтобы расслабиться. Закончите всю работу по дому, прежде чем расслабиться. Сосредоточьтесь на своем теле,чувствах и духе, и постарайтесь не думать о заботах и проблемах. Отключите телефон.
• Сделайте свою ванну особенной. Налейте себе бокал вина, включите музыку, возьмите журнал, если хотите, выключите свет в ванной и зажгите приготовленные свечи. Добавьте в горячую ванну масло или ароматную бомбу для ванны. Сейчас есть много прекрасных продуктов для ванны, побалуйте себя одним из них.
• Хорошо принять душ, прежде чем наполнять ванну.
• Погрузитесь в ванну. Расслабьтесь. Пусть ваши заботы растворяются в воде. Думайте о том, как ласковое солнце целует вашу кожу на тропическом острове, а вы лежите на берегу синего океана. Пусть тяжелые мысли о работе или и деньгах испаряются вместе с паром. Откройте свой разум, медитируйте и просто наслаждайтесь.
• Для полного релакса побалуйте лицо увлажняющей или смягчяющей маской. Проявите творческий подход и сделайте свою собственную домашнюю маску. Например, из пюре одного банана, столовой ложки меда и 5 столовых ложек овса.

Меры предосторожности

• Следите за тем, чтобы не уснуть в ванной.
• Не пейте слишком много вина в ванне! Вы можете получить судороги от алкоголя, сидя в горячей воде. Или поскользнуться, выходя из нее.
• Держите свечи на безопасном расстоянии.
• Не сидите в ванной более 20 минут, это вредно.