Кожа курящего человека быстрыми темпами стареет, покрывается прыщами и угревой сыпью. Ситуацию может усугублять несбалансированное питание. Более того, курение провоцирует хроническую интоксикацию. При недостаточном поступлении кислорода к тканям замедляется восстановление здоровья кожных покровов. Это вызывает неизбежные застойные явления, появление всевозможных инфекций. Так что пора отказаться от курения.

Почему кожа становится проблемной

Каждая выкуренная сигарета на сто мг уменьшает степень концентрации витамина С в крови. Вследствие этого клетки кожи не только остаются без защиты от разрушающего действия свободных радикалов, но и становятся более уязвимы к очередной инфекции. При хроническом дефиците аскорбиновой кислоты замедляется процесс синтеза коллагена - речь идет об основном каркасе кожи, который обеспечивает ей гладкость и упругий вид. Именно поэтому курение способно превратить любую кожу в довольно проблемную. Чтобы бросить курить: используйте  новый способ.

Пересмотрите рацион

Когда на лице возникают проблемы в виде угрей, высыпаний, покраснений и раздражения, пересмотрите содержимое своих стаканов и тарелок. Примите во внимание: чтобы кожа была здоровой, с едой должно поступать достаточное количество белка. При дефиците полноценного белка организм страдает от нехватки резервов, которые нужны для восстановления кожного покрова. К тому же тормозятся дезинтоксикационные функции печени, которая призвана обезвреживать токсины, уменьшать число иммунных клеток, призванные вести борьбу с болезнетворными бактериями.

Белок имеется в нежирной птице, яйцах, мясе, рыбе, молочных нежирных продуктах, овсянке, орехах, хлебе и рисе. Весьма ценным для восстановления кожного покрова будет куриное филе, нежирная свинина, белый мягкий сыр. Возьмите на заметку, как в Украине борются с курением.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Вредные привычки: почему погибают люди
• Курение: масштабы проблемы
• Заповеди здорового человека