Кальций, в особенности, нужен женщинам. К такому выводу пришли американские ученые. Специалисты говорят: в случае более высокого уровня кальция риски появления рака заметно снижаются, особенно у женщин с высоким уровнем холестерина. Примите во внимание, как питаться женщинам, которые занимаются спортом.

Статистика исследования

В исследовании приняли участие 198 903 женщин и 293 907 мужчин. Опрос участников проводился в течение 1995-1996 годов. Участники отвечали на вопрос, насколько часто и в каком объеме молочные и другие продукты они потребляют.

Выяснилось в результате проведенного исследования, что те лица, которые употребляли больше кальция, на шестнадцать процентов меньше были подвержены появлению рака пищеварительной системы, в сравнении с теми, кто употреблял меньшие объемы кальция в определенный период времени.

Выводы специалистов

Не стоит пренебрегать молочными продуктами. Медики настоятельно рекомендуется включать молоко и кисломолочные продукты в ежедневный рацион питания, в особенности, женщинам. Учтите: витамин D полезен для здоровья мозга.

Полезный кальций

Известно доподлинно, что кальций составляет основу костной структурной ткани в организме человека. Названный элемент необходим человеку буквально с момента рождения до самой глубокой старости. Главным образом, кальций, который имеется в организме, находится в скелете, зубах. Польза кальция состоит в том, что этот компонент непосредственно участвует в обмене веществ организма человека, при дефиците кальция случается сбой в обменных процессах. К слову, составлена таблица желательных элементов питания.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Полезные свойства какао
• Четыре самых полезных продуктов января
• Молоко сердцу не по нраву