Основные и популярные виды бань у нас – это русская и финская сауна. Русская баня отличается высокой влажностью до 80% и сравнительно низкой температурой до 80 градусов. Финская сауна полная противоположность, здесь температура может доходить до 120 градусов, а влажность не превышать 30%, иначе можно получить ожог.

В сауне париться легче, поэтому если вы новичок, то начинайте именно с нее. Кроме того, финский вариант подойдет людям, у которых есть проблемы с дыханием, а также которые часто болеют простудой.

В русской бане из-за высокой влажности нагрев переносится тяжелее, но именно она будет отличным вариантом для тех, кто хочет ускорить метаболизм, а также очистить организм от токсинов.

Также достаточно популярна турецкая баня – хаммам. Здесь влажность может достигать 100%, а температура варьируется от 35 до 50 градусов. По сравнению с другими банями, париться в хаммаме легче и приятнее. Хаммам полезен для снятия мышечного напряжение, а также он убирает отеки и улучшает состояние кожи.

Если все вышеперечисленные виды бань уже опробованы и хочется чего-то новенького и необычного, тогда попробуйте японскую офуро. В общем-то, это даже не баня, а несколько купелей, в каждой из которых разная температура воды от 35 до 50 градусов. В каждой купели нужно провести около 10 минут, а потом следует погрузиться в холодный бассейн или принять прохладный освежающий душ. Японская баня подходит многим, ведь она оказывает небольшую нагрузку на организм.

Меры предосторожности

Не забывайте, что любая баня это достаточно серьезная процедура, поэтому существуют определенные противопоказания, а именно: онкология, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, аритмия, обострение кожных заболеваний. Во время беременности перед походом в баню нужно обязательно проконсультироваться со своим акушером-гинекологом.

Будь осторожна во время менструации, если чувствуешь головные боли, нарушение пульса и общую слабость, то поход в баню лучше отложить.

Про нормы гигиены тоже не следует забывать. Если вы собрались сесть или лечь на полку всегда подкладывайте полотенце, в бассейне и в душевой необходимо пользоваться резиновыми тапочками.

В бане тело лучше обмотать полотенцем или воспользоваться банным комплектом, купальник одевать не стоит, т.к. облегающая синтетическая ткань и высокая влажность может привести к нарушению микрофлоры.

Контактные линзы и все украшения перед посещением парной необходимо снять. Металл сильно нагревается и может вызвать ожог.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.