Типы бань

В масштабах мира распространение получили две разновидности бань:

• сырые при сравнительно низкой температуре в пятьдесят-семьдесят градусов и высокой влажности в восемьдесят-сто процентов;
• суховоздушные при температуре воздуха в шестьдесят- сто двадцать градусов и влажности воздуха в пять-двадцать пять процентов.

Специфика римской бани

Речь идет о римских термах, точнее римско-ирландских банях. Температура в такой бане – порядка шестидесяти градусов. Горячий воздух проходит по стенам в специальных трубах и под полом. Температурная система в помещении предусматривает прохождение трех этапов. Из одного в другое помещение следует перемещаться в четко продуманном порядке. Не нужно торопиться, важно попытаться извлечь из процедуры максимальную пользу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому сауна и баня противопоказаны

Японская баня

Другое название этой бани - о-фуро. Здесь также предусмотрено несколько этапов: на первом посетитель окунается в деревянную бочку под названием фурако - в воду, подогретую до тридцати пяти градусов. Уровень воды должен быть ниже уровня сердца, что позволит сохранить в норме терморежим работы сердца. Дальше предусмотрена очередная фурако с наличием более горячей воды, далее следует сухая ванна с компонентами горячих опилок. Чтобы усилить эффект, можно использовать опилки липы и кедра, добавлять эфирное масло. Даная процедура способна согревать, расслаблять, массировать периферические сосуды.

Человек после этого ложиться на морскую мелкую гальку, которая разогрета до температуры в сорок или пятьдесят градусов. Гладкими камешками можно сделать легкий массаж.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Баня, прорубь, бассейн как средство избавления от болезней

В чем ценность японской бани

В ходе проведенных исследований выяснилось, что японская баня способна помочь справиться со стрессом, она стимулирует работу почек и сердечнососудистой системы, это - ценнейшее лечебное и профилактическое средство. О-фуро может помочь при проблемах с обменом веществ, со снятием ревматической боли. Спортсмены Японии ценят о-фуро в качестве разгрузочного средства, поскольку такой бане удается снять нервное напряжение после соревнований и тренировок, избавить от усталости, восстановить силы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Информация для тех, кто никогда не был в бане

По большому счету, японская баня представляет собой отдельный ритуал, который как и чайная японская церемония, уходит корнями в глубину веков.

Автор: Елена Свет-врач