ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Плавание, велосипед и танцы, как виды физических нагрузок

Как выбрать подходящий вам вид спорта

Главным образом, стоит сделать ставку на то, чтобы занятия не мешали вашей учебе, работе, семейным делам. Даже у самого загруженного человека найдется время в тридцать минут для аэробики или зарядки. Когда же есть возможность изыскать несколько свободных часов в неделю, стоит записаться в спортивную секцию. Возможно, вы предпочитаете командные игры. В этом случае стоит обратить внимание на секции по волейболу или мини-футболу. Не стоит беспокоиться, что уровень вашей подготовки окажется не достаточно высок – наверняка вы сможете подойти для состава любительской команды. К тому же спортивные секции создаются для людей, которые собираются отдохнуть, а не для игр на счет. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Почему случаются спортивные травмы Когда вам больше по душе одиночные виды спорта или самостоятельные занятия, обратите внимание на настольный теннис, боевые искусства, бег, плавание. Вы сможете выбрать подходящие вам и род занятий, и режим тренировок - с учетом вашего темперамента и физических возможностей. Спорт – неплохая разрядка для ума. Играя в шахматы или бильярд, вы сможете на время забыть о делах и отдохнуть от решения рабочих вопросов. Помимо физических тренировок мир спорта может подарить адреналин, азарт, увлечение. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Как убедить ребенка заниматься спортом

Возможности тренажерного зала

Занятия на тренажерах рекомендованы всем – и женщинам, и мужчинам. В тренажерных залах можно прорабатывать любую из групп мышц, если сочетать разные упражнения. Профессиональный тренер помогает составить индивидуальную программу. Правда, новичкам не стоит самим работать в тренажерном зале: можно перетренироваться, потянуть мышцы, а нужный эффект так и не появится. На тренажерах можно прокачать мышцы брюшного пресса (это важно при болезнях спины). Приведите порядок мышечный корсет, перегруппируйте мышцы в верхнем плечевом поясе. Есть возможность накачать трицепсы и бицепсы - словом, обрести отличную фигуру и здоровье. К тому же специалисты доказали, что при длительных и упорных занятиях на тренажерах можно не только остановить формирование многих заболеваний, но и вылечить полностью некоторые из них, например, остеохондроз. Автор: Елена Светврач