Иммунитет весной

Доктора предупреждают: по весне иммунитет человека существенно ослабевает. Запасы витаминов, которые собраны организмом за счет летних фруктов и овощей, почти полностью закончились. Защитные силы, которые способны сдерживать хронические болезни организма, подорваны и истощены.

Почему весной ухудшается самочувствие

Весной существенно усиливается общая слабость, усталость, недосып и нехватка энергии. В это время случается напряжение систем адаптации организма к новой среде, погоде, пище. За то, чтобы поддерживать жизненный тонус на этапе адаптации, призваны отвечать гормоны надпочечников.

Как это исправить

Медики советуют поддерживать в организме функцию поиска ресурсов для иммунитета с помощью так называемых адаптагенов – биологически активных средств с искусственным или растительным происхождением. К натуральным средствам можно отнести:

• женьшень;
• элеутерококк;
• лимонник;
• солодку;
• родиолу;
• маточное пчелиное молочко.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Уход за кожей рук и ногтями

Какие витамины принять

Большую пользу для организма в адаптационную стадию принесут витамины, которые могут помочь в выработке гормонов надпочечников – витамин D5 и витамин С. Запас данных этих витаминов можно восполнить употреблением аптечных комплексов, таблеток, а также продуктов:

• сладкого перца;
• апельсинов;
• цветной капусты;
• щавеля;
• шпината;
• печени трески;
• лосося;
• сельди.

Помимо этого, обязательным условием для того, чтобы поддерживать иммунитета весной, специалисты называют полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, умеренную физическую нагрузку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какой вид транспорта самый опасный для здоровья

Угрозы гастрита

С наступлением весны множество людей изнуряют себя в ходе диет, чтобы попытаться возвратить былые формы. Чаще всего это делают, не слишком заботясь о последствиях для желудка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Основы долголетия: что поможет сохранить здоровье

Риски для здоровья дачников

У тех, кому по весне приходится работать на земле, нельзя исключить обострения хронических недугов позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата, появление всевозможных травм, растяжений, ушибов, переломов. Достаточно часто в дачный сезон с подобными проблемами весной приходится сталкиваться пожилым людям.

Но это не означает, что молодого человека проблемы со здоровьем могут обойти стороной. Весенние недомогания молодых дачников обычно связаны, главным образом, с поднятием тяжестей – травмами, ушибами, растяжениями..

Автор: Елена Свет-врач