Безусловно, болезнь Паркинсона способна серьезно усложнить жизнь. Но если по-особому планировать свой день, это поможет почувствовать себя более уверенно. Специалисты уверяют, что при паркинсонизме человеку нужно больше двигаться. Чрезмерно заботливые родственники, которые не дают больному и шагу ступить без помощи, должны понимать: чрезмерная опека вредит.

Умственная и физическая активность способны создать позитивный эмоциональный тонус, помочь вести борьбу с заболеванием. Пациентам удается намного лучше чувствовать себя, когда не нарушен привычный уклад жизни. Не ломайте установленный режим, просто откорректируйте нагрузки.

Надо планировать отдых

По возможности важно много отдыхать, не пренебрегать дневным сном. Если случается отекание ног, важно расположить их повыше при сидении, можно использовать для этого дополнительный стул. Надо избегать продолжительной работы. Берегите жизненную энергию. Желательно сократить количество задач, исключить или упростить выполнение повседневных рутинных обязанностей по дому. Есть смысл посоветоваться с врачом по поводу того, от чего лучше отказаться и что можно делать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что собой представляет болезнь Паркинсона

Способы экономии жизненной энергии

• Устанавливайте реалистичные цели, упростите задачи.
• Планируйте хозяйственные работы, восстановление сил, упражнения - заранее. Желательно составить план на неделю, соблюдать  режим дня.
• Не стоит планировать чересчур много задач на один день. Когда есть потребность, стоит отдыхать до и после выполнения работы.
• Отдыхайте минут двадцать или тридцать после каждой трапезы.
• Если надо, попросите о помощи, попытайтесь разделить свои обязанности с домочадцами.
• У вас должен быть полноценный ночной сон. Спите на высокой подушке.
• Будьте осторожны с продолжительностью дневного сна, иначе у вас могут быть проблемы с ночным сном.
• Будьте осторожны, поднимаясь и спускаясь по лестнице.
• Не допускайте чрезмерной физической нагрузки.
• Не поднимайте тяжести, не передвигайте их, допустимый максимум – пять килограммов.
• Стоит помнить, что нельзя перенапрягаться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Общие сведения о болезни Паркинсона

Одеваться нужно правильно

Старайтесь одеваться, когда сидите на стуле с подлокотниками, таким образом, удастся сохранить равновесие. Важно носить свободную одежду с эластичным поясом. Одежда должна быть с пуговицами плоскими и крупными. Используйте одежду на кнопках. Можно воспользоваться палкой для одевания, когда не позволяют это делать мышцы верхнего плечевого пояса.

Носите обувь на эластичных шнурках, что позволит разуваться и обуваться без развязывания и завязывания. Также используйте ложку для обуви с длинной рукояткой. Если на одежде есть молния, привяжите кожаную петлю на конец застежки.