Какова норма

Нормой систолического давления называют значение в интервале 100-140 мм. рт. ст. Нормальным диастолическим давлением считаются показатели на уровне 60-90 мм. рт. ст. При привычном образе жизни организм довольно быстрое стареет, с возрастом ему сложнее справляться с функциями по регулированию давления в склерозированном сосуде. Специалисты вводят поправки с учетом возраста человека:

• для двадцати лет 100-120 на 70-80;
• для сорока-шестидесяти - до 140 и до 90;
• после шестидесяти лет - до50 и до 90 мм. рт. ст.

Давление – показатель здоровья

Когда с возрастом артериальное давление почти не меняется, остается нормальным на уровне двадцатилетнего возраста, это свидетельствует о том, что вам удается вести правильный образ жизни. Вероятней всего, ваш биологический возраст несколько меньше, чем паспортный. Ориентиры артериального давления, С возрастом давление изменяется, так что нормой можно считать такие показатели (первая цифра - артериальное верхнее давление, вторая - артериальное нижнее давление):

• для возраста от шестнадцати до двадцати лет - 100/120 на 70–80;
• от двадцати до сорока лет - от120/130 на 70/80;
• от сорока до шестидесяти лет – до 149; до 90;
• более шестидесяти лет – 150 на 90.

  ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Влияние алкоголя на кровяное давление

Когда меняется давление

В течение суток давление изменяется непрерывно, как того требуют биологические ритмы организма. Самое низкое давление регистрируют натощак, утром, в покое. У человека может понижаться давление после рабочего дня. На изменение артериального давления влияет:

• прием еды;
• употребление алкогольных напитков;
• физические упражнения;
• стрессовое состояние;
• курение;
• эмоциональное и нервное напряжение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Откуда берется гипертония

Временное состояние при возврате к норме рассматривают, как нарушение процесса регуляции в системе, развитии соответствующей болезни. Так что задачи здорового образа жизни состоят в том, чтобы расширить адаптационные способности организма. Это можно сделать:

• через обеспечение правильного дыхания, правильного питания;
• через правильную организацию труда и отдыха;
• через физические тренировки;
• через закаливание организма;
• через привитие правильного мышления;
• через правильные психологические реакции на раздражители;
• через духовный рост личности.

Неправильный образ жизни, напротив, способен разрушить ваше здоровье. Автор: Елена Свет-врач