Если настроение на нуле, на повседневные дела не хватает ни сил, ни желания, тогда следующие советы помогут тебе прийти в себя и зарядиться энергией!

Полноценный сон
Не полноценный сон – основной признак плохого самочувствия и настроения. Поэтому следует распланировать все свои дела таким образом, что бы времени хватало на хороший сон. Нужно приучить себя засыпать в одно и то же время, и стараться не сбивать этот режим.

Еда
Полезная еда – это конечно хорошо, но бывает так, что твой организм хочет чего-то вкусненького, и, возможно не очень полезного. Не стоит отказывать себе в этом, ведь еда это самый простой и быстрый способ получить гормоны удовольствия – эндорфины. Благодаря этим гормонам счастья жизнь заиграет новыми красками, и ты наполнишься энергией.

Движение
Наше тело так устроено, что при любой физической нагрузке оно выбрасывает порцию эндорфинов. Возможно тебе не нравится тягать гантели в зале, или бегать по утрам, но это совсем не повод не двигаться, поэтому ищи свой вид активности, которым тебе будет приятно заниматься.

Чтение
Нет, лента новостей вконтакте не подойдет, глянцевые журналы тоже. Одним нейрофизиологом было проведено исследование для выявления вида деятельности, которое помогает снять стресс и расслабиться. Как оказалось, это не прогулка, не медитация и даже не безделье – а чтение. Поэтому нужно выделить время и начать читать хорошие и умные книги. Ну, и про наш сайт не забывай конечно!

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.