Закаливание с использованием снега позволяет укрепить все системы организма. Становится лучше кровообращение - от самых конечностей до внутренних органов. Это происходит за счет того, что активизируются биологические точки на поверхности стопы. Примите во внимание, что делать, если вы промокли и промерзли.

По морозу босиком

Наиболее известным способом закаливания снегом специалисты называют способ «по морозу босиком». В действительности, это не настолько опасно, как, к примеру, моржевание. За счет рыхлой структуры пушистому снежку удается оказывать сравнительно мягко воздействовать на ступни ног. Наряду с этим волнообразно кровообращение улучшается (опять же - от конечностей до внутренних органов).

Головой в сугроб

Как бы вам не хотелось, не нужно без подготовки стараться нырнуть с головой в сугроб. При этом, как и при любом другом методе закаливания, нужны последовательность и регулярность. Для первого раза будет достаточным просто умыться снегом. Не возбраняется обтереть руки от кончиков пальцев до локтей. На второй день босиком походите по снегу в течение пятнадцати - двадцати секунд. С каждым разом увеличивайте время на пять или десять секунд, доведя общее время процедуры до трех минут. Учтите, что дольше нельзя ходить по снегу. В противном случае подхватите банальную простуду. Вообще, путешествуйте, это избавляет от депрессии и инфаркта.

На какой эффект рассчитывать

Физиологи полагают, что, если регулярно использовать закаливание снегом, наверняка удастся укрепить нервную, дыхательную, сердечнососудистую систему. А главное, намного повысится сопротивляемость инфекциям. Чтобы снять усталость, выпейте пряный чай.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Что делать, чтобы не болеть гриппом
• Лечение простуды: какой препарат не брать
• Самая вредная зимняя погода