Поклонники йоги утверждают, что она очищает их разум, снимает стресс, улучшает здоровье и учит самопознанию. Если вы впервые собираетесь заняться йогой, узнайте, как она повлияет на ваше здоровье и самочувствие.

Кроме подтянутой фигуры и хорошего настроения, йога также оказывает положительное влияние на здоровье.

Понижается артериальное давление. У тех, кто занимается йогой 3 раза в неделю, улучшаются функции кровеносных сосудов на 17%, а у людей с заболеваниями сердца улучшается состояние на 70%.

Отличный сон, много энергии, выносливость. Люди, которые практикуют Хатха йогу, отлично спят по ночам и обладают высокой энергичностью и выносливостью.

Облегчаются боли в спине. Было замечено, что у женщин среднего возраста, которые занимались несложной йогой на протяжении 3 месяцев, проходили хронические боли в спине.

Снижается депрессия и тревожность. Айенгар йога благоприятно действует на химические вещества мозга.
Смягчение боли при артрите. Через 8 недель занятий йогой, у людей наблюдается уменьшение болезненности суставов и отечности.

Если вы будете регулярно заниматься йогой, ваш организм положительно отреагирует на это: иммунитет поднимется, пройдет депрессия и тревожность, уйдут боли и зажимы в теле. В общем, вы будете чувствовать себя значительно лучше!

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.