Физиологами недавно была выявлена несколько неожиданная связь работы мышц и музыки. Специалисты Института наук о мозге человека и познании имени Макса Планка смогли зафиксировать свойство музыки в отношении явного улучшения физических показателей человека. По меньшей мере, на некоторое время. Об этом написали в Medical News Today. Заставляем себя заниматься спортом!

Множество поклонников фитнеса наверняка согласятся, что музыка порой помогает доделать последние двадцать повторений или пробежать больше. Занятие спортом способно сделать офисного работника счастливым.

Правда, не все знают, что если в ходе активной тренировки контролировать музыку, значит, уменьшать усилия, затрачиваемые в ходе выполнения упражнений. Ученые пришли к этому выводу на основе эксперимента с участием шестидесяти трех добровольцев. Вначале испытуемым предложили тренироваться, прослушивая при этом фоновую музыку.

Затем добровольцы перешли к занятию на тренажерах, которые были связаны с музыкальными инструментами. Чем выше становилась скорость работы на тренажерах, тем сложней и быстрей звучала музыка. При этом ученые оценивали главные метаболические показатели тренировавшихся - потребление кислорода и мышечное напряжение. Также исследователи у самих добровольцев интересовались их состоянием (уровнем напряжения).

В результате оказалось, что меньше напрягалась большая часть участников в ситуации, когда тренажеры (или, точней, они сами) контролировали музыку. Метаболические же показатели свидетельствовали: мышцы расходовали меньший объем энергии, при этом повышая свою физиологическую эффективность. Физкультура лучше тренажеров.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Остеопороз: какой вид спорта рекомендован
• Целлюлит на бедрах и ягодицах: специальные упражнения
• Фитнес-советы для путешествующих