Как справиться со сколиозом: образ жизни и комплекс упражнений

На сегодняшний день проблемы со спиной, в частности сколиоз, входят в число главных офисных недугов. Увы, как таковой профилактики сколиоза не существует, однако можно и нужно предпринимать меры по укреплению мышц спины. Специалисты советуют бороться со сколиозом с помощью соблюдения определенной диеты и очищения организма.

Что делать, чтобы справиться со сколиозом

  • Итак, начнем. В первую очередь вам необходимо настроиться позитивно, ведь известно, что без оптимистического взгляда на жизнь невозможно справиться ни с какой болезнью.
  • Включите в рацион фруктовые и овощные фреши, неочищенную морскую соль и легко усвояемые жиры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Характеристика "офисного недуга"

  • Пейте как можно больше жидкости – вода выводит из организма токсины и шлаки, способствуя внутреннему очищению.
  • Очищение организма следует проводить в следующем порядке: зубы (снятие зубного камня, налета, лечение кариеса), органы желудочно-кишечного тракта (печень, желчный пузырь, кишечник, возможно проведение зондирования), почки.

Обязательны регулярные физические упражнения. Особенно полезными считаются: 

  • бег трусцой;
  • плавание, аквафитнес;
  • езда на велосипеде;
  • пешие прогулки и горный туризм;
  • прыжки на батуте;
  • боевые искусства, в частности каратэ, таэквондо, дзюдо, кунг-фу;
  • йога и медитация, цигун, тай-чи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как диагностировать и обезвредить сколиоз

Что такое аквафитнес

Аквафитнес представляет собой комплекс специально адаптированных для воды  упражнений с высокой аэробной нагрузкой. При этом виде физической активности одновременно работает вся мускулатура.

Обладает целым рядом преимуществ:

  • В воде уменьшается сила притяжения, благодаря чему снимается напряжение с позвоночника, и он вытягивается и распрямляется.
  • Давление воды стимулирует циркуляцию крови по телу, улучшает кровоснабжение.
  • Вода – естественный массажист, она насыщает кожу влагой, делая ее гладкой и эластичной. Эффективно помогает бороться с целлюлитом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Аквааэробика для беременной: опасно или полезно (видео)

  • Аквафитнес способствует быстрому сжиганию жира и избавлению от лишнего веса – одно занятие в воде приравнивается 3-4 тренировкам в зале.

Метки: физические упражнения, сколиоз, укрепление мышц

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.