Продолжительные периоды с сильным переутомлением стоит воспринимать, как признак серьезного недуга - синдрома хронического усталости. Об этом написали в Lady.tochka.net. Не стоит игнорировать проявления этого состояния, чтобы в дальнейшем не столкнуться с еще большей бедой. Почему немеют кисти?

Что такое переутомление

Переутомлением медики именуют непреодолимое ощущение усталости и слабость. По обыкновению, состояние утомления проходит после полноценного отдыха и во время сна. Когда симптомы остаются, надо понимать: организм пытается сообщить хозяину, что необходимы более сильные меры, вмешательство специалиста, изменение в образе жизни. Гипотония: как быстро повысить давление?

Долгие фазы переутомления способны перейти в синдром хронической усталости. Данное состояние зачастую наступает после перенесенного вирусного заболевания, но, по большому счету, точная причина до настоящего времени не ясна. Важно осознавать: недосыпание, усталость, стресс при накапливании грозят обернуться  затяжной депрессией. Так что нужно учится не допускать переутомления. Почему слабеет иммунитет?

Советы специалистов

• Постарайтесь больше двигаться, поскольку физкультура, как известно, помогает снять нервное напряжение.
• Учись медитации и техникам релаксации. Восстановить силы поможет ровное глубокое дыхание. Закройте глаза, откиньте все проблемы, подумайте о хорошем. Постепенно напряжение начнет отступать.
• Большую пользу принесет прогулка в парке - дышите свежим воздухом, старайтесь провести время в окружении близких. Надо забыть на время о проблемах, дать от них отдохнуть голове.
• Позвольте себе выспаться, это восстановит утраченные силы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Инсульт: признаки
• Авитаминоз и гиповитаминоз: как восстановить баланс
• Вегетососудистая дистония