Кистевой туннельный синдром вызывается защемлением нерва в запястье руки. Возникновению этого заболевания способствуют некоторые анатомические факторы, хронические воспалительные заболевания, а также определенные разновидности трудовой деятельности, в частности, каждодневная работа за компьютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Постоянно работаете за компьютером? Не забывайте о гимнастике для рук

Кистевой туннель представляет собой внутренний проход на ладонной стороне запястья, защищающий основной нерв руки и 9 сухожилий, обеспечивающих сгибание и разгибание пальцев. При спазме этого нерва ощущается боль, онемение, и в итоге рука утрачивает свою силу.

Признаки туннельного синдрома:

• Постепенно нарастающая боль в области запястья, распространяющаяся и на предплечье.
• Особенно боль нарастает после длительной силовой нагрузки.
• Онемение и покалывание в пальцах рук, особенно в большом, указательном, среднем или безымянном пальцах. Эти болезненные ощущения часто проявляются при управлении автомобилем, после пробуждения, а также в тот момент, когда человек держит в руке телефон или книгу.
• Нарастающее ощущение слабости в руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Туннельный синдром: экспресс-тест, фитнес за компьютером

Способы лечения:

• Работая за компьютером, регулярно делайте перерывы и давайте рукам отдохнуть.
• Регулярно массажируйте ладонь и пальцы руки.
• На ночь надевайте на запястья специальные повязки-шины, которые вы смржете приобрести в любой аптеке.
• Ночью не ложитесь на руки, старайтесь выпрямлять их.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое туннельный синдром запястья

• Примите обезболивающие средства, такие как аспирин, напроксен или ибупрофен.
• Пройдите курс назначаемой врачом ультразвуковой терапии.
• Займитесь йогой.