Как принимать правильные решения

Каждый день человек принимает до 100000 решений – подсчитали нейрофизиологи. Большинство решений мы делаем автоматически – погладить кота, добавить соли в суп. Благодаря этому наше сознание не перегружается.

В нашем мозге существуют три зоны, отвечающие за принятие решений:

1. Древняя, рептильная - необходима для контроля жизненно важных функций: принимать пищу, спать, избегать опасных ситуаций и т.п.
2. Эмоциональная часть совместно с рептильным мозгом образует так называемую Систему 1, что толкает нас на получение быстрых удовольствий: ночь напролет тусоваться в клубе и потратить все деньги, отложенные на что-то необходимое.
3. Кора больших полушарий, а именно ее лобная доля под названием Система 2 – отвечает за построение долгосрочных планов.

Как научиться принимать только верные решения

Так уж устроен наш мозг, что когда мы нервничаем, обижены или устали, кора больших полушарий и рациональная система отказываются выполнять свои обязанности надлежащим образом, и здесь начинает работать примитивная Система 1 с быстрыми порывами: «Съешь еще шоколадку!». Чтобы не пожалеть о сделанном поступке, важные решения нужно принимать, когда ты не хочешь есть, не нервничаешь и не психуешь.

Как сделать выбор в сложной ситуации

В нашем мозге установлена программа избегания потерь, поэтому не поддавайся ложным мотивам. Мы можем упустить реальную выгоду в страхе потерять что-то не столь значительное. Из-за этого мы сидим до конца на неинтересном фильме - ведь жалко денег на потраченный билет. Чтобы избежать этой ментальной ловушки нужно изменить восприятие ситуации. Что лучше: остаться на фильме про зомби или потерять свободный вечер?

Не делай поспешных решений! Возьми паузу, съешь что-нибудь со сложными углеводами – они источник энергии для рациональной области мозга. Также справиться с эмоциями поможет следующий прием: представь, что ты сделала выбор, и вот тебе уже 50 лет, осталась ли ты довольна этим выбором?

Слушай интуицию, она действительно помогает. Бывают ситуации, когда решение нужно принять за короткий срок, но что делать если ты терзаешься в сомнениях или один вариант кажется лучше другого. Специалисты советуют «переспать» с мыслью о решении, в течение ночи мозг будет работать над заданной информацией, а на утро выдаст необходимое решение.