Специалисты не рекомендуют - худеть больше, чем на 2 кг в месяц и находиться в горячей ванне дольше 15 минут. Почему? По мнению киевского маммолога Виталия Забилы, женская грудь в таком случае теряет форму и может получиться эффект сдутого пузыря.

Что должна знать каждая женщина о форме груди

Также каждая женщина должна знать, что длительное кормление грудью ребенка способствует тому, что грудь теряет форму. 

Что можно сделать, чтобы и ребенка родить, и выкормить его, и форму груди сохранить? Необходимо, прежде всего, говорит маммолог, носить достаточно плотный бюстгальтер, к тому же обязательно из натуральной ткани. Кроме того, его желательно не снимать даже ночью.

Доктор также уверяет, что и курение очень вредно не только для формы, но и для здоровья женской груди. Кстати, «если курить с ранней юности, грудь перестает расти и в итоге у взрослой женщины грудь останется маленькой.

В. Забила уверяет, что «в процессе долгого курения кожа не только на лице, но в том числе и на груди, становится дряблой и морщинистой. А еще здоровью груди очень вреден загар, поэтому, если Вам очень хочется побыть на пляже топлес, не забывайте пользоваться кремом с большим процентом светозащитного действия».

Советы по здоровью и профилактике заболеваний женской груди

1. Практикуйте контрастный душ. Это позволит сохранить женскую грудь упругой и здоровой. Также неплохим эффектом обладает легкий массаж щеткой из натуральной щетины: делайте круговые движения вокруг сосков груди, когда принимаете душ.  
2. Занимайтесь плаванием. теннисом или волейболом. Эксперты также говорят, что очень эффективно – простое кивание головой. Как это делать? сядьте на стул и кивайте головой примерно по 150 раз в каждую сторону. Казалось такое очень простое упражнение качает нужные мышцы груди.
3. Следующее упражнение: станьте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, согните руки так, чтобы ладони пальцами вверх соединились перед грудью. Давите на ладони с такой максимальной силой, какой сможете.
4. Далее: ложитесь на пол или на скамью под наклоном. Сгибайте ноги в коленях, ступни при этом должны стоять прямо на полу. Начинайте поднимать вверх руки, в которых должны быть гантели. Поднимать руки надо параллельно полу. После того, как Вы подняли руки, медленно опускайте их к груди. Чтобы понимать, правильно ли Вы делаете это упражнение, следите за тем, чтобы локти опускались параллельно туловищу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 

• Делаем грудь красивой без пластики
• Обследуем грудь сами
• История предрассудков о женской груди
• Заботимся о здоровье своей груди

Анна Преображенская