Когда есть желание достичь результата и сохранить надолго фигуру, ставшую более изящной и стройной, желательно знать, как подготовить себя к диете.

Нужна моральная подготовка

В вопросах похудения большая роль отводится правильной мотивации. Стоит подумать, для чего это нужно вам. Когда садятся на диету после не слишком тактичного замечания подруги или не уместной шутки вашего парня, добиться желаемого результата в этом случае получится вряд ли. Это можно связать с тем, что расстройство или злость, на самом деле, скверные советчики, к тому же эти чувства проходят быстро.

Показана правильная мотивация

Наличие правильной мотивации может означать, что человек устремлен к самоусовершенствованию, он старается делать это из любви к своему телу и себе, желания быть более подтянутым и здоровым . При этом стоит настроить себя так, чтобы диета не стала пугающим испытанием, вам ведь не приходит в голову совсем прекратить принимать пищу.

Диету стоит рассматривать, как смену рациона питания, временное ограничение, которое не должно вызывать в вас каких-либо негативных эмоций. Напротив, должно появиться хорошее самочувствие и настроение. При такой мотивации избавиться от пары-тройки килограммов не составит особого труда.

Как правильно входить в диету

До того, как сесть на диету, стоит установить для себя систему разгрузочных дней, которые позволят очистить организм. Гораздо важнее, на самом деле, постепенно ввести в свой рацион более правильные и здоровые продукты, которые помогают всему телу настроиться на необходимый лад.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Говорим о диетах по группам крови

Чем чревато жесткое начало диеты

Чересчур жесткое начало диеты, когда на протяжении определенного количества дней женщина (или мужчина) не позволяет себе никакой еды, зачастую приводит к проблемам со здоровьем или, как вариант, полному отказу от данной затеи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты стройности француженок

Откажетесь от жирной пищи

Любую диету перенести легче, если за несколько недель до нее отказаться от жирной пищи. Не нужно употреблять майонез, жареные блюда, сыр и чересчур сочное мясо. При этом разрешено есть овощи, любые каши, фрукты, легкий салат на оливковом масле. И, разумеется, никакого шоколада, булочек, кофе со сливками. Допустимыми сладостями специалисты называют небольшое количество мармелада или зефира.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Принципы правильного питания для мужчин

Пейте воду

Для процессов похудения весьма важно выпивать много жидкости, лучше обычную питьевую воду без добавок.

Автор: Елена Свет-врач