Как перестать нервничать

Если вы чувствуете, что в последнее время вас легко вывести из себя, вы реагируете на малейшую критику и раздражаетесь по пустяками, то вам следует прочесть эту статью.

Мы хотим поделиться с вами некоторыми советами, которые помогут вам держать себя в руках и не ввязываться в словесную перепалку с кем бы то ни было.

Совет 1: сделайте паузу

Пауза необходима вам для того, чтобы сделать передышку. Если ситуация позволяет — выйдите из комнаты. Если же вы не имеете такой возможности, можно прерваться, чтобы попить воды, поговорить с любимым человеком по телефону. Главное — не поддаваться негативным эмоциям и держать себя в руках.

Совет 2: найдите опору

В прямом смысле, во время ссор помогает прислониться к стене или опереться на спинку стула. Если конфликтная ситуация произошла в общественном транспорте, то постарайтесь сесть поудобнее. Такая маленькая хитрость позволит вам увереннее чувствовать себя в критических ситуациях.

Совет 3: наведите порядок

Мы нервничаем, когда не знаем, что нас ждет в будущем, когда у нас нет никаких планов. Следует упорядочить свою жизнь, чтобы обрести уверенность в будущем дне. Можно начать с разбора завалов на рабочем столе.

Совет 4: возьмите инициативу в свои руки

Когда человек находится в зависимости от ситуации или, что хуже, от другого человека, он не может чувствовать себя уверенно. Если вы не любите быть «в подвешенном» состоянии, проще всего самому проявить инициативу. Так вы хотя бы будете знать, что делать и куда дальше двигаться, чтобы решить возникшую проблему.

Совет 5: не грубите другим

Ответное хамство до добра никого не доводило. Объявление «войны» соседке не принесет мир и гармонию в вашу жизнь. Зачастую лучше не обращать внимания на оскорбления, либо же отвечать на них максимально корректно и вежливо.

Человек легко находит поводы для переживаний. Не случайно стресс и депрессия считаются самыми распространенными заболеваниями в современном мире. Будьте добрее к окружающим и вы увидите, как изменится мир вокруг.