Внутреннее и внешнее старение

Есть два основных вида старения: внутреннее (или хронологическое) и внешнее (или экологическое). Первый тип, внутреннее старение, имеет отношение к неизбежному течению времени и болезням, которые возникают из-за этого. В 1960 году ученые обнаружили, что причины старения лежали глубоко в ДНК наших клеток кожи, поэтому полезно взглянуть на  родителей, чтобы увидеть, какое будущее уготовано для вас. Какие-то болезни и условия, которые связываются с внутренним старением, произойдут независимо от ваших благих намерений.

Однако есть много того, что вы можете сделать, чтобы замедлить наступление старости. Целая индустрия посвящена этому. Второй тип старения более зловещ, но подпадает под наш контроль. Внешнее старение несет ответственность за большую часть того вреда, который мы рассматриваем как старение кожи, и оно зависит от внешних факторов, таких как курение, загрязнение окружающей среды, недостаточный сон, плохое питание, и, конечно, сильное воздействие солнца. Поскольку этот процесс можно предотвратить, его часто называют преждевременным старением. Важно также отметить, что рак кожи встречается почти исключительно на преждевременно стареющей коже.

Признаки внутреннего старения включают:

• Сухая кожа.
• Морщины.
• Большие поры.
• Покраснения и сосудистая сетка.
• Снижение возможности исцеления кожи.
• Увеличение шероховатости кожи.
• Пигментные пятна.

Хронологическое и физиологическое старение

Если классифицировать старение по другому признаку, можно выделить хронологическое и физиологическое старение. Хронологическое старение определяется количеством лет, которые человек прожил. Физиологическое старение определяется тем, как здоровы вы, как выглядите и как себя чувствуете. Один тип старения является фиксированным, а другой - нет. К сожалению, мы не можем ничего поделать с хронологическим старением. Хронологическое старение нельзя зафиксировать или задать. Когда календарь говорит, что вам 40, 50, 60 или 70 лет, вы не можете отбросить года назад, как спидометр в автомобиле. Но есть хорошая новость: мы можем значительно замедлить и даже повернуть вспять физиологическое старение.

Физиологический возраст может варьироваться от 20 до 30 лет у разных людей. Один человек может быть 70-летним, но иметь физиологические характеристики и тело 50-ти летнего человека. Другой человек, которому всего 40, может из-за тяжелой жизни, вредных привычек и неправильного питания чувствовать себя на все 60-70 лет.

Для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет, необходимо смолоду вести здоровый образ жизни, что означает правильное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек и злоупотреблений в любом виде, полноценный отдых, здоровый сон, двигательная активность и физические загрузки, а также защита от солнца и позитивное отношение к жизни.