Здоровье

Как неправильные позы могут навредить здоровью и внешности

nepravilnaya pozaКроме вирусов, воспалительных процессов и других непредвиденных угроз, существуют другие «опасные враги», которые могут навредить вашему здоровью. Речь идет о позах, которые человек принимает неосознанно, что может привести к остеохондрозу, варикозу и другим сопутствующим проблемам.

Чтобы  сохранить здоровье и молодость, остерегайтесь следующих поз

Неправильное положение головы во время чтения

Во время чтения книги или информации в мобильном телефон, следите за положением своей головы, не наклоняйте ее сильно вниз. При сильном напряжении мышц шеи пережимаются сосуды, что впоследствии отразится на функциональности мозга, а также внешности. Если вы замечали, что просыпаетесь по утрам с отечностью под глазами, значит у вас пережимаются сосуды и нарушен отток жидкости от лица. Кроме того, если долго сидеть с опущенной головой, на шее появляются морщины.

Положение нога на ногу

Если вы часто работаете за компьютером, вам необходимо соблюдать простые правила: ноги стоят на полу, локти расположены на столе. В таком положении кровь свободно циркулирует в организме, сосуде не сдавлены, зрение не страдает.

Если же ваша любимая поза – скрученные ноги под столом, то от нее нужно срочно отказаться! Ведь из-за такого положения ног нарушается кровообращение в конечностях, что приведет к варикозному расширению вен.

Работа в лежачем положении

Некоторые люди, работающие дистанционно делают из своей кровати или дивана «офис» и работают лежа. Только они не знают, что это вредная поза, потому что в ней голова наклоняется вперед и сгибается шея. Следовательно, кровь хуже поступает к голове, мозг перестает полноценно функционировать, снижается работоспособность и концентрация.

Кроме этого, портится зрения, так как не соблюдается рекомендуемое расстояние между монитором и глазами. При чтении лежа расстояние между глазами и экраном постоянно меняется, поэтому зрение падает очень быстро. Кстати, плохое зрение отразится на вашей внешности, т.к. вы будете регулярно щуриться, что приведет к морщинам вокруг глаз, а взгляд станет уставшим и «потухшим».

Телефон между ухом и плечом

Держание телефона зажатой между ухом и плечом приводит к нарушению кровообращения в мышцах шеи, что может привести к головной боли. Поэтому, если вы часто говорите по телефону, не ленитесь держать трубку рукой или используйте дополнительные аксессуары, например, наушники.

Сидячий образ жизни

Во время долгого сидения за компьютером, позвоночник испытывает сильную нагрузку, особенно страдают шейный и поясничный отделы. Не забывайте каждый час (а еще лучше пол часа) делать небольшие перерывы: вставайте из-за стола, пройдитесь, сделайте легкую суставную гимнастику, делайте, что угодно, только не сидите.

Самолечение: почему важно обращаться к врачу

Самолечение, то есть попытка диагностировать и лечить себя без консультации и наблюдения врача, является распространенной практикой среди многих людей. Оно основывается на самодиагностике, применении лекарств без рецепта, а также использовании советов и рекомендаций, найденных в интернете или у других неквалифицированных источников. Однако, несмотря на его популярность, самолечение может быть опасным и нежелательным с точки зрения здоровья и безопасности. В этой статье мы рассмотрим важность обращения к врачу и причины, по которым самолечение следует избегать.

  • 1. Отсутствие профессиональной диагностики: Врачи обладают медицинским образованием, опытом и знаниями, позволяющими проводить правильную диагностику заболеваний. Они могут использовать специализированные инструменты и проводить необходимые анализы для установления точного диагноза. Самодиагностика же основывается на субъективных ощущениях и не всегда может быть достоверной.
  • 2. Риск неправильного лечения: Самолечение может привести к неправильному подбору лекарств и методов лечения. Неправильное лечение может быть не только неэффективным, но и вредным для здоровья. Каждый организм индивидуален, и только врач может определить наиболее эффективное лечение на основе вашего состояния, истории болезни и других факторов.
  • 3. Опасность пропуска серьезных заболеваний: Некоторые заболевания могут иметь скрытые или неявные симптомы, которые могут быть незаметными для непрофессионала. Игнорирование или неправильное лечение таких заболеваний может привести к серьезным последствиям и осложнениям. Врачи обладают знаниями и опытом, чтобы распознать такие случаи и предоставить необходимую помощь.
  • 4. Побочные эффекты и взаимодействия: Многие лекарства имеют побочные эффекты и могут взаимодействовать с другими препаратами. Профессиональный врач может оценить вашу медицинскую историю, учитывая другие принимаемые лекарства или возможные аллергии, и предписать безопасное лечение, минимизируя риск побочных эффектов и взаимодействий.
  • 5. Психологическая поддержка: Некоторые заболевания могут быть связаны с психологическими аспектами, требующими профессиональной поддержки и консультации. Врачи не только лечат физические симптомы, но и оказывают психологическую поддержку, что может быть важным аспектом полного выздоровления.
  • 6. Последствия самодиагностики в интернете: Интернет является бесценным источником информации, но также включает в себя множество непроверенных и неквалифицированных советов.

При самодиагностике в интернете вы рискуете попасть на неправильную информацию, что может привести к панике, ненужному беспокойству или неправильному лечению.

В заключение, самолечение может быть опасным и вредным для вашего здоровья. Поэтому рекомендуется всегда обращаться к профессиональному врачу для получения медицинской помощи. Только врач может провести точную диагностику, подобрать эффективное лечение и обеспечить ваше благополучие и безопасность. Ваше здоровье стоит того, чтобы доверить его экспертам.