Кроме вирусов, воспалительных процессов и других непредвиденных угроз, существуют другие «опасные враги», которые могут навредить вашему здоровью. Речь идет о позах, которые человек принимает неосознанно, что может привести к остеохондрозу, варикозу и другим сопутствующим проблемам.

Чтобы  сохранить здоровье и молодость, остерегайтесь следующих поз

Неправильное положение головы во время чтения

Во время чтения книги или информации в мобильном телефон, следите за положением своей головы, не наклоняйте ее сильно вниз. При сильном напряжении мышц шеи пережимаются сосуды, что впоследствии отразится на функциональности мозга, а также внешности. Если вы замечали, что просыпаетесь по утрам с отечностью под глазами, значит у вас пережимаются сосуды и нарушен отток жидкости от лица. Кроме того, если долго сидеть с опущенной головой, на шее появляются морщины.

Положение нога на ногу

Если вы часто работаете за компьютером, вам необходимо соблюдать простые правила: ноги стоят на полу, локти расположены на столе. В таком положении кровь свободно циркулирует в организме, сосуде не сдавлены, зрение не страдает.

Если же ваша любимая поза – скрученные ноги под столом, то от нее нужно срочно отказаться! Ведь из-за такого положения ног нарушается кровообращение в конечностях, что приведет к варикозному расширению вен.

Работа в лежачем положении

Некоторые люди, работающие дистанционно делают из своей кровати или дивана «офис» и работают лежа. Только они не знают, что это вредная поза, потому что в ней голова наклоняется вперед и сгибается шея. Следовательно, кровь хуже поступает к голове, мозг перестает полноценно функционировать, снижается работоспособность и концентрация.

Кроме этого, портится зрения, так как не соблюдается рекомендуемое расстояние между монитором и глазами. При чтении лежа расстояние между глазами и экраном постоянно меняется, поэтому зрение падает очень быстро. Кстати, плохое зрение отразится на вашей внешности, т.к. вы будете регулярно щуриться, что приведет к морщинам вокруг глаз, а взгляд станет уставшим и «потухшим».

Телефон между ухом и плечом

Держание телефона зажатой между ухом и плечом приводит к нарушению кровообращения в мышцах шеи, что может привести к головной боли. Поэтому, если вы часто говорите по телефону, не ленитесь держать трубку рукой или используйте дополнительные аксессуары, например, наушники.

Сидячий образ жизни

Во время долгого сидения за компьютером, позвоночник испытывает сильную нагрузку, особенно страдают шейный и поясничный отделы. Не забывайте каждый час (а еще лучше пол часа) делать небольшие перерывы: вставайте из-за стола, пройдитесь, сделайте легкую суставную гимнастику, делайте, что угодно, только не сидите.

Внимание: Эта статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Информация не является медицинской рекомендацией и не побуждает к каким-либо действиям. Перед применением любых препаратов или методов лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Отказ от ответственности: Все материалы на этом сайте защищены авторскими правами. Перепечатка и использование информации разрешены только с указанием источника. Вся информация носит информационный характер и не является заменой консультации с профессионалами в области медицины. Использование материалов допускается только с соблюдением возрастных ограничений, если таковые предусмотрены.