Естественно, если у вас весной повышенная усталость, то это еще не значит, что нужно бить тревогу и у вас серьезные проблемы со здоровьем. Но существует несколько симптомов, которые должны заставить человека насторожится, так как связаны не только с авитаминозом организма. Это ощущение тяжести в правом подреберье, горечи во рту, появление гнойничков на лице,  тошнота, зуд кожи, запоры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Займитесь здоровьем печени 

Если наряду с весенней усталостью у человека есть эти симптомы, то желательно сделать гастроэнтерологическим обследованием, проверить, насколько здорова печень.

Тем, кто знает о своей проблемной печени, врачи рекомендуют весной диету с ограниченной жареной и жирной пищей, Также нужно уменьшить потребление  таких продуктов как колбаса, кушать меньше соусов, пить меньше  алкоголя. А петрушка, базилик, сельдерей, кинза, мята помогут вывести из организма продукты распада. Также людям с проблемной печенью весной нужно не забывать о капусте, яблоках, соленых огурцах и помидорах, моркови, свекле.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Проблема излишнего веса: возможны проблемы с печенью 

Увеличив потребление данных продуктов, нужно уменьшить потребление  сахара, картофеля, мучного, каши из дробленого зерна. Излишек этих углеводов печенью быстро превращается в жир, который усиливает риск сахарного диабета.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Белковые диеты: стоит проявить осторожность 

Желательно отказаться от потребления в большом количестве консервов, копченостей и жареной пищи, не делать перегрузку печени белками. Как определить ежедневную норму белка? Умножьте свой вес в килограммах на 0,8.