Обратите внимание на состав продуктов

Постарайтесь дать своему организму столько белков, сколько нужно. Включите в свой рацион молочнокислые продукты. Нежирное мясо, рыбу, курицу лучше есть в отварном виде. Если вдруг захочется отведать жареного, то рыбу или мясо нужно вначале отварить и только после этого поджаривать или запекать. Любители сыров, ветчин, колбасы, консервов должны распрощаться с этими деликатесами, поскольку в этих продуктах содержится много соли. Постарайтесь заменить обычный хлеб на бессолевый.

Ограничьте потребление жидкости

Нужно помнить, что общее количество потребляемой жидкости (супы, напитки, жидкие каши) не должно быть выше пяти стаканов в сутки. Стоит исключить из своего рациона рыбные, мясные, грибные бульоны. Откажитесь от подлив, свиного, говяжьего, бараньего жира, копченостей, острых блюд и закусок. Весьма нежелательны крепкий чай и кофе.

Что пойдет во благо

Принимайте в пищу листовые овощи:

• петрушку;
• тмин;
• сельдерей;
• укроп;
• зеленый лук;
• чеснок.

Это не только полезно, овощи способны заменить соль. Так что есть несоленую пищу будет проще.

Полезные блюда

Приготовьте себе на обед блюда из творога с кефиром и зеленью, картофеля, овощные салаты с брусникой, клюквой, черной смородиной. Соли калия, которые содержатся в фруктовых и овощных соках, картофеле, чернике, могут вывести из организма излишнюю влагу.

Как пить в жаркую погоду

В жару приходится пить больше обычного. Не стоит страшиться этого. Обильное потоотделение организма само собой поможет выведению жидкости. Но и пить слишком много не стоит. Не стоит забывать летом про отменные мочегонные средства - дыню и арбуз. Они прекрасно утоляют жажду.

Природные мочегонные средства

Прежде чем принимать лекарственные препараты, воспользуйтесь проверенными натуральными средствами. К примеру:

• сок из свеклы, свежих огурцов, моркови в равных пропорциях;
• соки из сельдерея и зелени петрушки.

Одна третья стакана данной смеси нередко заменяет одну мочегонную таблетку. Соки принимайте из каждого растения по отдельности или готовьте разные комбинации. Это важно, поскольку организм способен привыкнуть к одному соку.

Эффективный мочегонный коктейль

Смешайте по стакану сока рябины, калины, половину стакана сока лимона, сто граммов меда и три столовые ложки экстракта разнообразных растений – фитолизина (продают в аптеке). Принимать смесь нужно по столовой ложке три раза в день после еды. Хранить коктейль нужно в холодильнике, но не больше двух дней.

Испытанные средства

Мочегонными средствами обладают:

• лист толокнянки;
• брусника;
• черная смородина;
• лист березы;
• трава хвоща полевого;
• ягоды можжевельника;
• семена льна;
• плоды и листья шиповника;
• плоды и листья земляники.