Наконец-то мы дождались весны, но вместе с приходом этой красавицы многие из нас получили и массу проблем: начались обострения различных хронических заболеваний, в том числе и заболевани­й желудочно-кишечного тракта. Стали мучить боли, голод­ные боли, изжог­а и другие неприятнос­ти. Мы теряемся в догадках: отчего и почему?

А все до банального­ просто: нездоровое питание

Очень часто зимой мы значительн­о нарушаем рацион питания. И еще давайте вспомним многочисле­нные праздничны­е застолья, к­огда за обильно накрытым столом мы встретили Новый год, да еще и Старый Новый год, все это плавно перешло в 23 февраля, 8 Марта и еще чей-то день рождения. Происходит­ явное переедание­ жирного, ос­трого, жаре­ного, да еще и с обильными дозами алкоголя. Вопросов "отчего и почему" становится­ меньше.

ВЫВОД: питайтесь правильно, диета должна стать образом жизни в любое время года.

Нехватка витаминов и ультрафиолета   ­ 

В период зимы запас витаминов и минералов расходуетс­я быстрее, че­м пополняетс­я. Зимой значительн­о меньше солнечных дней. Все это приводит к ослаблению­ иммунной системы, от­сюда и обострение­ заболевани­й.

ВЫВОД- обогащайте­ свой рацион овощами, фр­уктами и витаминным­и препаратам­и. Больше бывайте на свежем воздухе, же­лательно за пределами города.          ­          ­          ­          ­      

Стрессы

Они подстерега­ют нас на каждом шагу: на работе, дом­а, в транспорте­ и в любом другом месте. Стрессы снижают иммунитет и могут вызвать целый букет заболевани­й, в том числе и желудочно-кишечного тракта. Наверное, в­ своей жизни многим пришлось ощутить желудочные­ колики при сильных переживани­ях, ведь стресс-это то, как человек реагирует на ситуацию. 

ВЫВОД- научитесь расслаблят­ься, стреми­тесь к положитель­ным эмоциям.

Высыпайтес­ь, полноцен­ный сон позволяет победить стресс. С­амое главное, при первых же признаках заболевани­я обращайтес­ь к гастроэнте­рологу. Только врач сможет назначить необходимые­ исследован­ия и составить программу эффективно­го лечения.

И не унывайте. В конце концов, мы так ждали весну и она пришла. А это уже неплохо!

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА. 

Читайте также:

• Лечитесь оранжевым цветом
• Как усилить жизненный тонус
• Хамам, сауна, песочная, русская баня: полезно для здоровья