Как избавиться от судорог

Человек залечивает перелом – чтобы кость была целой. Избавляется от головокружения – чтобы голова не кружилась. Ремонтирует зуб – чтобы тот не болел. Лечит судороги – чтобы устранить причины, их вызывающие. То есть, если анализ показывает, что в организме не хватает микроэлементов, человек начинает следовать определенному режиму питания. Или принимает нужные медикаменты. Количество микроэлементов восстанавливается. Судороги пропадают.

Антисудорожная гимнастика

Однако, помимо питания и медикаментозного лечения судорог, есть и другие способы противодействия их наличию. Например, антисудорожная гимнастика. Естественно, для устранения судорог. А также для повышения эластичности мышц, и улучшения их кровоснабжения. Параллельно нормализуется обмен веществ. Перпендикулярно стабилизируется тонус. В итоге человек чувствует себя прекрасно. И днем, и ночью. А все потому, что по утрам человек, по 5 раз:

Сгибает пальцы ног, и держит их так, считая до 10-ти, затем разгибает, и снова считает до 10-ти.
Приподнимается на носках (отрывая пятки от пола), затем резко опускается на ступню.
Становится на пятки, сгибает-разгибает поднятые пальцы ног, при этом сохраняет равновесие 10 секунд.
Садится на пол, ноги вытягивает перед собой, и медленно вращает стопами 3 минуты.
Сидя, или стоя ставит стопы крест-накрест. Опирается на их внешние края, и задерживается в такой «позе» 10 секунд.
Ложится на спину, выпрямляет ноги, и вытягивает руки вдоль туловища. У каждой ноги – поочередно – 5 секунд тянет носок на себя (пятка от пола не отрывается). Расслабляется.
Меняет ноги. Затем разминает обе ноги – одновременно.

И так далее. И не только по утрам. И не только дома. И не только на одном месте. И не только с серьезным выражением лица.

Медицинские «движения»

Если человек решил ориентироваться на лекарственный вариант, никто ему в этом не мешает. Наоборот. Посоветуют ортокальций+магний (содержит цитрат кальция, цитрат магния, водорастворимый витамин D, витамины и минералы, усиливающие действие магния и кальция при судорогах) . Или «Орто Таурин Эрго» (витамин Е, янтарная и липоевая кислоты, витамины группы В, цинк). Он нормализует уровень сахара в крови, уменьшает умственную и физическую усталость, ускоряет восстановление мыщцы, устраняет даже эпилептические судороги. В некоторых случаях уместен прием препаратов, устраняющих спазм скелетной мускулатуры. Тогда оправдано назначение препаратов кальция и магния (например, «Аспаркам»).

Антисудорожная диета

Если же судороги возникают вследствие нехватки кальция, калия и магния, нужно включить в свой рацион продукты, богатые этими микроэлементами. Калия много в бананах, апельсинах, яблоках, авокадо, печеном картофеле, тыкве, арбузах, бобовых и кураге. Кальций есть в бобовых, твердых сырах, твороге, молоке, сметане, морской капусте, грейпфрутах, сухофруктах, абрикосах, апельсинах, кунжутном семени, орехах, семечках. Магний содержат цельнозерновой хлеб, чернослив, мюсли, овсянка, гречка, фасоль, финики, какао. Аккуратнее с кофеином и никотином. Их переизбыток привлекает судороги. Поэтому курите и пейте кофе меньше. И не забывайте про мед (2 чайные ложки при каждой еде). И обязательно попробуйте противосудорожные отвары таких растений, как береза (отвар почек), ландыш, омела белая, грецкий орех, боярышник, барбарис, вереск, хмель, донник, чабрец, ежевика, укроп, черная бузина, ромашка, валериана. Впустите природу в себя. И она с радостью совершит противоположное. Ведь происходит процедура не избавления, а наоборот.