Стабильная потеря веса – задача непростая и в некоторых случаях трудновыполнимая. Чтобы вес снижался, необходимо не только знать технологии похудения, но и уметь справляться со стрессами, плохим настроением не при помощи еды, а используя другие методы. Получается, устойчивая потеря веса – это изменение подхода к еде и стилю жизни. Используйте несколько шагов для устойчивого похудения - без резких скачков и такого же набора веса.

Советы специалистов

• Начать стоит с того, чтобы принять решение быть подтянутой и здоровой. Чтобы достичь успеха, нужно  решить заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни на протяжении всей жизни, независимо от обстоятельств. Принять решение – это уже задействовать важный фактор похудения. Узнайте, как поддерживать форму после похудения.
• Старайтесь взять себя в руки, чтобы добиваться цели. Благодаря постановке цели и визуализации идеального тела удастся создать мощную мотивацию. Очень важно представлять результат своей работы в самом позитивном ключе, а процесс достижения цели должно приносить приятное волнение и радость.
• Разработайте план нового стиля жизни - в противном случае вам будет сложно изменить жизнь без конкретного плана. Постарайтесь заранее продумать необходимые изменения, к примеру, какую пищу будете покупать, когда станете заниматься фитнессом. Тогда удастся без особого труда войти в новый режим жизни. Кстати, диетологи знают, почему стоит отказаться от вредных продуктов.
• Важно есть здоровую пищу. Чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть, необходимо потреблять полезную для здоровья пищу, что даже важней похудения. Благодаря правильному питанию можно худеть естественным путем, и это – самый лучший способ худения. Учтите, что похудение в зрелом возрасте имеет свои особенности.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Как определить характер женщины по ее силуэту
• Почему с возрастом полнеют
• Cохранить молодость: новый взгляд на привычные вещи