О чем думает курильщик

Человек, которые в течение многих лет начинал и заканчивал свой день с сигареты, может думать о том, что:

• нарушится привычный ритм жизни, уже не получится начинать утро с сигареты и кофе;
• друзья курят, будет сложно удержаться от курения в их обществе;
• бороться со стрессом будет сложнее;
• брош курить и наберу лишний вес.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психолог-психотерапевт: бесплатная онлайн-консультация

Позиция специалистов

Названные причины стоит воспринимать, как психологический барьер, который вполне преодолим. Правда, последний из аргументов курильщика по поводу лишнего веса заслуживает отдельного разговора. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Закурить, чтобы похудеть…?

Почему появляется лишний вес

У организма за месяцы и годы курения появляется психическая и физическая зависимость от никотина. После того, как человек отказывается от курения, он может набрать от трех до десяти лишних килограмм в придачу к своему обычному весу. Это можно связать с такими обстоятельствами. В процессе курения ускоряется метаболизм. В ходе курения организму удается сжечь не так много калорий, как обычно считают, но избавление от ста калорий в сутки является фактом. Это необходимо учитывать при лечении до того времени, пока организму не удастся прийти в норму. Курение выполняет функцию «занятых рук». Когда человек отказывается от курения, вместо сигареты рука тянется к еде, одна вредная привычка заменяется другой. В этом случае, разумеется, набор излишнего веса гарантирован. Курение может улучшить настроение. В момент курения в крови становится выше уровень дофамина - гормона удовольствия. Алкоголь, шоколад, конфеты способны обеспечить похожий эффект, так что множество экс-курильщиков пытаются улучшить себе настроение алкоголем и калорийной едой. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Курение несет опасность нерожденному ребенку

Вес можно контролировать

Вашей главной задачей должно стать стремление победить вредную привычку и в то же время контролировать вес. Помочь в этом способны препараты никотинозаместительной терапии, которые могут помочь вам справиться с симптомами:

• непреодолимой тяги к курению;
• головной боли;
• недомогания;
• слабости;
• колебания кровяного давления;
• раздражительности;
• фрустрации;
• агрессивности;
• повышения аппетита;
• увеличения веса.

Попробуйте на вкус специальную жевательную резинку со вкусом свежей мяты, которая многим помогает избавиться от сигарет и не набрать лишние килограммы. Антиникотиновая жевательная резинка действует таким образом: в организм попадает доза терапевтического никотина, но в меньшей, чем в сигарете, дозе, но достаточная для того, чтобы преодолеть зависимость. При употреблении такой жевательной резинки шанс бросить курить становится выше в два раза. Автор: Елена свет-врач