Превышение безопасного уровня соли в рационе провоцирует серьезные болезни и повышение веса. Об этом написали в Health India. Любопытно, что у лиц, которые из года в год активно потребляют соль, отмечается увеличенный уровень так называемого фактора некроза опухоли альфа, что связано с иммунными клетками. Концентрация названного фактора обычно сопряжена с аутоиммунными заболеваниями типа артрита и волчанки, а также хроническим воспалением.  Названы три способа, как ограничить потребление соли.

Когда соли больше, чем надо

Люди злоупотребляют солью. Подсчитано, что подростки зачастую употребляют соль в два раза больше дневной нормы. Это способно привести к развитию ожирения и появлению воспаления - независимо от общего объема употребления калорий. Это показало наблюдение и анализ данных, касающихся 766 подростков. Девяносто семь процентов из них употребляли более 1,5 тыс миллиграммов натрия в течение дня.

К тому же, у испытуемых подростков был зафиксирован увеличенный уровень лептина. Речь идет о гормоне, который вырабатывают жировые клетки. Как правило, лептин аппетит подавляет и позволяет сжигать жировые отложения. Но когда уровень лептина повышен постоянно, то может случиться обратное. Примите во внимание, сколько соли необходимо человеку для здоровья.

Что с этим делать

Как бы то ни было, специалисты выступили с призывом не добавлять к еде соль, а сделать упор на свежие овощи и фрукты. Стоит также отказаться от вредных закусок, обработанных мясных продуктов, картошки фри.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

• Лучшие способы расслабиться в ванной
• В чем польза талассотерапии
• Как оценивать питательную ценность продуктов в магазине