ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Психолог-психотерапевт: бесплатная онлайн-консультация

Что думают специалисты

Ночной хороший сон считается основой крепкого здоровья. Но в отношении избыточного сна ученые авторитетно заявляют: такой сон способен спровоцировать серьезные заболевания, включая диабет, болезни сердца, нельзя исключить также рост смертности. Помимо этого, исследователи вспоминают два других негативных фактора, которые связаны с избыточным сном – низкий социально-экономический статус и депрессия.

Сколько позволено спать

Продолжительность сна, которая рекомендована специалистами, находится в зависимости отуровня умственной и физической активности, возраста, от разнообразия хобби. В среднем медики советуют спать от семи до девяти часов в сутки. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Бессонница: разновидности и лечение

Отчего хочется спать долго

Явление гиперсомнии с избыточным сном науке давно известно. Данное состояние на самом деле нуждается в пристальном внимании. Людям, страдающим от гиперсомнии, приходиться чувствовать сонливость в течение всего дня. Они просыпаются по утрам не выспавшимися, нередко бывают чересчур раздражительны без видимой на то причины, у них скверно работает память. Причина потребности в дополнительном сне может быть связана с обструктивным сонным апноэ. Данное состояние характеризуется обструкцией (явлением временного спазма) дыхательных путей во время сна. Это принуждает пациента просыпаться и, в результате, провоцирует хроническое недосыпание. Но чаще всего причина избыточного сна связана с приемом различного рода лекарственных препаратов, которые влияют на активность нервной системы, или спиртного. Свою негативную роль играют депрессивные состояния. Но, разумеется, есть и такие люди, которым по душе подольше поспать, их вовсе не тревожат никакие симптомы. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Лучшее средство от бессонницы — режим дня

Избыточный сон провоцирует диабет

Не так давно было проведено исследование порядка девяти тысяч человек, и у американских ученых появились основания сделать вывод, что избыточный сон на самом деле способен играть некую роль в формировании диабета. У лиц, которым хотелось спать больше девяти часов в сутки, риски заболеть диабетом оказались на пятьдесят процентов выше, чем у тех, кто спал не больше семи часов в сутки.

Как связаны сон и ожирение

Хотите верьте, хотите - нет, но в результате шестилетнего исследования выяснилось, что у людей, которые спали по девять или десять часов в сутки, риски ожирения оказались на 21 процент выше, чем у людей, которые спали по семь или восемь часов в сутки. Эту связь проследили, даже с учетом диеты и выполнения физических упражнений. Автор: Елена Светврач