При контрастном душе нужно периодично переключать  воду с теплой на холодную. Для  тех, кто начинает закаливание, нужно знать, что перепады температуры воды вначале должны быть не заметными, но ощутимыми. Эффект от этих ежедневных обливаний сделает организм более выносливее к болезням. Важно знать, что при завершении контрастного душа нужно, чтобы температура воды не особо отличалась от температуры тела.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В Украине из кранов льется опасная вода 

Для людей, у которых есть с начальное проявление варикозного расширения вен, нужны ванночки для ног. Здесь также подойдет метод контрастного душа, но если отсутствует такая возможность, то желательно принимать ванночки для ног в течение 15 минут, добавляя туда щепотку соли.

Если человек ощутил первые симптомы простуды или плохого себя чувствует, то желательно принятие теплой ванны, добавив туда соль, травы, отруби.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чем опасна загрязненная морская вода 

Ваннами с отрубями хорошо помогают при сухости кожи, также они снимают раздражение и зуд. Если принимать ванны с добавлением трав (ромашки, крапивы, розмарина), то это поможет от усталости и переутомления, повысит общий тонус организма. Солевые ванны хороши тем, что они не только хорошо тонизируют, но и улучшают систему кровообращения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Доказано: вода из пластиковых труб неопасна 

Если у  человека существуют такие проблемы как бессонница, ревматизм, то следует принимать ванну с добавлением сосновых иголочек. Перед приготовлением такой ванны нужно сделать экстракт из иголочек. Это можно сделать самим в домашних условиях. Иголочки заливаются холодной водой и ставятся на огонь на 30 минут, потом еще 30 минут экстракт нужно настоят.  Готовый отвар процеживается и добавляться в ванную.

Не всем известно, что тонизирующий эффект дают ванны с добавлением обычного черного чая, придающие коже оттенок загара.