Хамам - турецкая баня, представляет собой помещение, оборудованное теплым полом, по центру которого располагаются плоские разогретые каменные (лучше мраморные) лежаки (под названием супа) или гебек-таши - специальные камни для живота. На таком камне принято лежать, обычно на животе, прогреваться, распариваться, время от времени поливая камни водой.

Спустя двадцать минут обычно весьма обильно выступает пот, наступает время массажа. Массирующие движения должны быть сильными, расслабляющими, освобождающими каждую мышцу от усталости. После завершения массажа принято мыться с использованием жесткой мочалки, а также купаться в бассейне.

В чем ценность хамам

Турецкая баня:

• помогает улучшить кровообращение;
• восстановит здоровое дыхание;
• избавит от полноты;
• поможет от бессонницы;
• эффективно вылечит от угревых болезней кожи;
• омолодит кожу.

Благодаря массажу организм освобождается от усталости, мышцы приобретают особую гибкость, что помогает восстановить душевное равновесие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Учимся использовать веник в парной по назначению

Финская сухая сауна

Целебные свойствам финской сауны известны всему миру. В парилке температура может доходить до ста сорока градусов, но даже столь высокую температуру легко переносить за счет того, что воздух - сухой.

Сауна оказывает позитивно влияние на процессы теплообмена, кровообращения, работу центральной и вегетативной нервной системы. Удается стимулировать деятельность желез внутренней секреции, которые конструктивно связаны между собой и регулируют деятельность множества систем в организме. Под воздействием сауны становится выше обмен веществ, удается улучшить усвоение жиров, белков, углеводов.

Арабская песочная баня

К числу довольно экзотичных относят арабские песочные бани. Разогретому на солнце песку удается неплохо вбирать в себя пот человека, зарытого в песочную массу. В таких банях берутся лечить артрит, ревматизм, нефрит, отдельные гинекологические недуги. После банной процедуры принято окунаться в море.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Информация для тех, кто никогда не был в бане

Классическая русская баня

Русская баня выглядит, как деревянный сруб, который состоит из теплого предбанника и помещения парилки с полками и печью-каменкой. Русская баня способна благотворно влиять на течение болезней дыхательной системы. Показанием к излечению в русской бане могут быть нарушения периферического кровообращения типа варикозного расширения вен, облитерирующего эндартериита.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: SPA: способ расслабиться и оздоровиться

Необходимые предостережения

Вне зависимости от вида бани, надо соблюдать ряд правил общего характера:

• не идите в парилку после обильного приема пищи, алкогольных напитков;
• заходите в парилку на десять или пятнадцать минут;
• перед первым заходом в сауну примите душ - увлажненная кожа облегчит воздействие среды, тепло будет лучше проникать в организм;
• не мочите волосы перед сауной - голова должна быть обязательно покрытой головным убором и сухой.