Состояние может проявляться в плохом самочувствии, головной боли, усталости. При появлении этих симптомов есть смысл пройти обследование. Важно помнить, что подобное состояние в некоторых случаях заканчивается смертельным исходом – при инфаркте миокарда, инсульте. А прогрессирует недуг обычно ввиду:

• лишнего веса;
• сидячего образа жизни;
• курения;
• употребления алкоголя;
• постоянного стресса;
• неправильного питания.

Если вам время от времени приходится страдать от периодических скачков артериального давления, не спешите принимать лекарство. Есть масса других способов, помогающих побороть недуг, не используя сильные препараты.

Самопомощь по методу Лю Хуншена

Представитель китайской медицины, доктор Лю Хуншен предложил весьма простой в использовании способ самопомощи. Ваш ориентир - линия, которая проходит от точки, под мочкой уха и до средины ключицы. По этой линии старайтесь очень легко и аккуратно поглаживать. Двигайтесь сверху вниз - кончиками пальцев. Повторяйте по десять раз на каждой из сторон.

Массажируйте акупунктурную точку

Поднимает давление массаж (не меньше 2 минут, по часовой стрелке) точки, расположенной между указательным и большим пальцами руки - в зоне соединения их суставов. Данная точка находиться в глубине, так что ориентироваться надо на болевые ощущения, которые появляются при нажатии. Также попробуйте массировать в течение минуты точку, расположенную на уровне мочки уха – от нее примерно на половину сантиметра в сторону носа. Нажимайте достаточно сильно, но боли, скорей всего, вы не ощутите.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: График давления для гипертоника

Поможет лед

Когда поднимается давление, нужно лечь на постель, уткнуться лицом в подушку. Лед расположите с двух сторон от шейного позвоночника. Держать лед надо до тех пор, пока он не растает полностью. Далее возьмите любое масло и разотрите его в этой же зоне (не нужно тереть слишком долго). Данный способ показан к использованию не реже раза в три дня. Эта методика считается весьма эффективной, так что гипертоникам есть резон постоянно держать в холодильнике лед в кубиках.

Эффективна дыхательная гимнастика

Нужно присесть на пол, занять позу лотоса (по-турецки). Медленно набрать полную грудь воздуха и задержать на несколько секунд, а после этого также неторопливо и размерено выдыхать. Повторять это упражнение надо в течение десяти минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сделать из высокого давления оптимальное

Примите холодный душ

Некоторым больным помогает холодный душ. Но использовать этот способ нужно с большой осторожностью. Рядом всегда должен находиться человек, который проследит за вашей безопасностью. Категорически запрещено при повышенном давлении принимать горячий душ, идти в сауну.

Автор: Елена Свет-врач