Комплекс FutureBiotics PMSHarmony Advanced PMS 56 Вегетарианские капсулы.

Описание

• Здоровье. Природа. Жизнь.
• Клинически проверенные питательные вещества для поддержки ПМС
• Пищевая добавка
• 14-дневный цикл

План действий PMS

Женщины, перенесшие предменструальный синдром (ПМС), страдают от симптомов перепадов настроения, депрессии, раздражительности, усталости, увеличения веса, бессонницы, судорог, головных болей и тяги к еде. Многие женщины страдают множественными симптомами. Медицинские работники сходятся во мнении, что стратегии здорового образа жизни могут эффективно помочь справиться и уменьшить симптомы ПМС.

диетический

• Принимайте Futurebiotics PMSHarmony и комплексный мультивитамин, и соблюдайте сбалансированную диету, включающую фрукты, овощи, цельное зерно и нежирный белок.
• Недавние исследования показывают, что диета, богатая кальцием и витамином D, доступная в молочных продуктах с низким содержанием жира и обогащенном апельсиновом соке, помогает женщинам снизить риск возникновения симптомов ПМС.
• Ограничьте соль, так как она способствует задержке жидкости и вздутию живота.
• Ограничьте употребление кофеина, так как он усиливает болезненность молочных желез и усиливает головную боль.

Физическая активность

• Упражнения - отличный способ побороть тягу к еде, снять стресс и повысить позитивный настрой. Старайтесь не менее 30 минут ежедневных аэробных упражнений, особенно в дни, предшествующие менструации.
• Включите мероприятия на свежем воздухе. Витамин D от солнечного света оказался полезным и играет важную роль в гормональной системе организма.

Дополнительные терапии

• Получите достаточный сон и отдых, который помогает уменьшить усталость и раздражительность.
• Взятие контроля позволяет вам быть позитивным, а не негативным. Изменение вашего отношения и того, как вы реагируете во время PMS, может творить чудеса. Глубокое дыхание и визуализация упражнения помогут.

Делай и не делай

• Используйте методы растяжения, чтобы снять напряжение. Аккуратно поверните голову из стороны в сторону и поверните плечи.
• ПМС часто бывает генетическим. Знать историю здоровья вашей семьи и поговорить с членами семьи, чтобы узнать, какие методы лечения лучше всего подходят для них.

Измерьте свой прогресс

Помните о способствующих факторах. Не бойтесь сделать перерыв, попросите о помощи, сосредоточьтесь на правильном питании, занимайтесь физическими упражнениями и используйте другие способы преодоления трудностей. Заручиться поддержкой вашего врача и команды поддержки в вашем плане и прогрессе.

PMSHarmony - вдохновение от природы

Этот 100% вегетарианский продукт имеет